人家說 老婆做月子 全家做月子 (到底誰說的😅那個人家就是🙋🏼‍♂️) 因為爸爸媽媽跟小孩都會住在這 但不只媽媽 連爸爸在這裡也是很享受 上網看了一些文章發現 爸爸把電動帶到月子中心 好像已經是基本配...

#黑面蔡媽媽 #必練的馬甲線課程 #產後也能練出川字肌 ▍3分鐘馬甲線運動：沒時間怎麼練出馬甲線？3分鐘3個動作，讓腹肌有感覺；聰明高效訓練，連續15天用15分鐘做間歇進階版，馬甲線有感。 不用蹲...

下週是當兵最後一週了，好爽。 想當初當兵前還各種規劃，什麼要狂有氧，帶高蛋白進去喝，不亂吃。 前...

因為徒手訓練，讓我發現身體的更多可能。 @stellar.powerhouse.tw 終於有個我...

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如果要增肌減脂，有強度的阻力、肌力訓練，是減重過程中不可少的。 單單只做有氧，例如跑步，騎車，...

🍑『我的屁股都吃什麼長大的啊！』 我以前也跟多數人一樣， 以為想瘦哪邊，就多操該位， 現在知道沒有局...

附上前幾天運動完的虛脫自拍，以及近期的居家運動菜單。 重量訓練我都是一次練全身，然後最近在家都是練...

我兩胎產後是如何恢復體態的？ 產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要...

我兩胎產後是如何恢復體態的？ 產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要的是...