超夯生理週期減肥法！營養師列5種菜單：豆漿、舞菇都有功 許多女性到了 #生理期 前開始感覺煩躁、變得很想吃甜食🍫🍭，怎麼樣也難以減輕食慾，令人不禁想問😰，有沒有適合生理期週期的減肥方法呢？減肥專家推薦...

🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸 週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️ 這次，和菓子要送親愛的幸福文化熱騰騰剛剛上市的日本聰明健康減重書：《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》——趕快動動...

#黑媽怎麼吃 #減肥怎麼可以吃摩斯 #速食配餐大揭曉 #內有一周菜單請🙋‍♀ ▍黑媽怎麼吃：當我的三餐只有摩斯的時候，要怎麼配餐才能吃好吃滿？而且還要補充足夠的蛋白質，重點是我還可以吃得超級飽，熱量...

今天最興奮的本是今晚八點要跟MASA做個荒島直播（他是我最希望「一起流落荒島」的人XDD），但誰知道下午醒來，又發現自己的「勸世直播」變成新聞，標題還被下成「唐綺陽開直播幹譙侯怡君」，心情真是@#^...

這幾張照片紀錄著我這半年來的體態，雖然真的瘦了不少，但很遺憾，我人生的第一次全馬拉松挑戰並沒有完賽，只跑了21公里就因為超出cut-off時間跟抽筋而被迫棄賽，說真的這半年的訓練下來，內心深處，我自己...

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這次去家樂福開箱了超級多罐優格 讓我吃了快一個月才把全部吃完 希望大家用心的把影片看完 就是對我最大的回饋了 我在影片中也有聊了很多關於優格的常見問題 大家也可以進去學知識唷 裡面最好吃的優格我認...

懷孕中期第一次妊娠糖尿沒驗過的看這邊: 這些是我當時自己煮來吃的餐點，看似吃不飽但其實孕婦胃被寶寶頂著了，吃這樣超級飽的，因為纖維質很多，吃肉又要咬很多下才能吞下去。 基本上就是肉跟菜吃到飽再搭...

［不是好命人也可以減脂，逆境中不要放棄求變瘦！］ #你再好的理論不方便或沒時間準備也是枉然 看到臉書有人轉發粉專 #阿發的寫作日常 關於「減重要成功，營養師沒跟你說的是，你必須是個好命人。」 裡面...

剛剛跟J一人吃10顆水餃 因為怕他吃不飽 於是我又多買一碗牛肉湯麵 殊不知!!他吃了10顆餃子就飽了 於是我又一個人吃掉整碗牛肉湯麵 結果站在體重機上 那個數子嚇慘我了!!!!! 我需要減肥菜單減肥...