簡單有氧運動 ,健身操搭配簡單的音樂,長達30分鐘全身性的活動,並用大動作的肢體,其實運動不難,邀請長者一起動起來吧~~相關加強影片:15分鐘核心肌 ... ... <看更多>
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入門的 有氧運動 ,適合各族群運動,可以是主運動前的暖身,也可以是樂齡族群的 有氧運動 ,適合全家大小一起做喔。一起做運動有不同運動系列課程傳送快門 ... ... <看更多>
運動從養成習慣開始! 簡單的有氧運動 ,針對心肺功能加強訓練每天只要花10分鐘讓你爆汗燃脂! … Show more. Show more ... ... <看更多>
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