進擊的巨肌 【幾個背肌訓練教學】 男人的肩膀是女人溫暖的依靠，厚實絕對是必須，若是弱不禁風則顯得你讓人靠不住，絕對會讓人索然無味。而除了胸肌、腹肌和手臂二頭肌等顯而易見的部位之外，人體施用力氣時...

嗨我的朋友，分享給你一個 改善背部緊繃的方法 _ 你有問題一直無法解決嗎？ 在底下留言你的問題並且hashtag #健身房 我會選出一位幸運兒，來「免費」幫你解決🌟 _ 這個方法就是伸展闊背肌，...

KOFGYM跟健美運動員訓練--Eddie lai背肌訓練流程公開 youtube link:https://youtu.be/12uVo7bc_pI 今次我又去搵Eddie教操野啦，今次同上次唔同...

【居家美背小運動】 居家美背影片奉上！這些動作雖然強度都不高，但是在家沒事練完這一整套，背部肌肉也是會很有感的喔！我回台灣這幾個禮拜事情太多、小孩太鬧，能上健身房的時間真的太少，能做的也就是這些居家...

背肌訓練方式千百種，有效的訓練往往藏在細節中，今天跟大家分享一個我最近安排的 #背肌新菜單，全方位的刺激整個背部，如果你已經很久沒換菜單，歡迎參考我這次分享的訓練實錄，絕對可以讓你背肌得到全新刺激！擁...

［w15 孕動紀錄］ 三四個月孕吐又全家生病掉了四公斤😭最近幾週開始陸陸續續復健之路，把掉的肌肉都給撿回來💪 本來都是在家裡小小健身房健身的，但今天來到了公立大健身房，使用固定式的健身器材，身邊都是...

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【不要再犯這2個背肌訓練錯誤】 您練背肌時, 手臂肩頸部位累, 還是背肌比較累呢? 練了多次背肌仍未feel到個背? 在我多年來的健身教學生涯中, 背肌可說是最難練及最多人犯錯的動作。 今次我精選...

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