標題[減肥] 慢跑減肥菜單請益. 時間Wed Nov 5 07:47:45 2014. 基本資料性別：男年齡：23 身高：172 體重：76 BMI：25.7（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：24.1 ... ... <看更多>

「 跑步減肥 」真的有效嗎？從０開始跑步，連續９００天能瘦多少？ 體重減輕不一定代表跑步運動成功了所以，如果你開始養成跑步習慣，但體重都沒有什麼 ... ... <看更多>

... 跑步10分鐘，不如維持快走速· 推lovelandbird:我減肥初期主要運動就是快走 ... 減肥菜單，在ptt上被分享破萬！ 學起來！ By Ziggy Shih 與江依珊營養師 ... ... <看更多>

✓動態關節操+慢跑+馬克操+主訓練 菜單 =良好訓練 馬克操+動作⬇️ 最後一個 ... # 跑 姿教學 # 跑 姿訓練班 #跑步訓練班 # 跑步減肥 #馬克操 #佛系教練 #kobe ... ... <看更多>

慢跑的話可以跑5000m ，通常都只跑3000。三千最快的話是16分左右，日後是想要訓練到能跑馬拉松！ ... 每天跑三千下雨則游泳假日天氣好則騎車，我是騎公路車 ... ... <看更多>

#心得從油膩大叔開始減肥. 今年42歲，給想減肥的人信心，2022年6月7月靠節食90kg→78kg，2022年8月22日上健身房減肥 ... 菜單）文長. 我先說，我沒有很厲害，圈子裡一堆強者 ... ... <看更多>

Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？ 看到推文意見有大分歧覺得還滿好笑的XD 會有這麼大分歧我猜是因為慢跑運動要養成 ... ... <看更多>

kcclasaki 09/26 21:23要調整菜單了. →. wkuochen 09/26 21:23控制飲食比較有較. 噓. highyes 09/26 21:23肥仔跑三小步造成關節壓力………… 推. xupmc 09/26 ... ... <看更多>