《如何管住自己的嘴？》 每次告訴大家運動有多有效有多重要 但必須在這邊告訴大家「飲食」絕對是最重要的!!!! 運動再多管不住自己的嘴都是徒勞無功 我自己也是很愛吃美食胃口也蠻大的一個人 記得以前也...

最近腹部線條很明顯又瘦了，大家一直追問我最近的飲食方式 我必須要先說，無論是什麼飲食方式的前提下，我...

前陣子收到私訊 有人問 宋慧喬的 #8杯水減肥法 有用嗎？ 「每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫...

#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲 一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食， 我獲...

［小心168間歇性斷食，減掉的2/3重量來自瘦肉組織😨］ ‘’A new study found t...

#黑媽炫腹系列 #經紀人說我平常包太緊 一直黑自己也不是個辦法… 我也好想當正面教材！ 再加上經紀...

最近看朋友使用168減肥法好像非常有效（3個月瘦17公斤😱） 就是在8小時之內吃完早中晚餐（依自己的...

［30而立，31繼續努力💪］ 昨天正式邁入31歲，FB跳出10年前的照片 原來當時還有茂密的頭髮啊...

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《重訓教我的事》 昨天，是我第二周重訓課程的開始。從第一分鐘就非常挫折，一度好想奪門而出。 我猜...