之前有分享過我從77>62公斤的故事，這是我最最最最胖的時期，一年半年前的我，準備開始減脂的我，這篇是要來分享經歷了一個三級警戒加上疫情， ... ... <看更多>

我身高163，從今年3月初開始控制飲食，當時體脂41%（發芬：），從下定決心開始每兩個月會測一次inbody紀錄，先附上最近一次數據，目前運動習慣是一個 ... ... <看更多>

2021年10月1日01:21 ... 真的要瘦下去 首先減肥簡單分成兩步驟1.運動部分2.飲食部分（運動20%飲食80%） 61公斤的時候實施的減肥方法運動部分： ... ... <看更多>

我164 曾經60 現在48 體脂率18.7 減肥真的很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單超級簡單每天吃自己煮的青菜：紅蘿蔔白蘿蔔玉米筍花椰菜四季豆 ... ... <看更多>

如影片這次跟之前阿嘎的腸泌素(瘦筆)不同單純就是他們二伯和員工的紀錄只有請示醫師飲食上面的方式這樣看下來很有效欸宗翰肌肉不降反升三個月體脂率掉 ... ... <看更多>

先附上女神美照，最近滑FB一直看到分享韓國女星減肥方法的文章，看了真的不禁好奇他們是怎麼活下來的？ ‍️ IU減肥法，一天攝取300卡 ，會不會太慘忍 ... ... <看更多>

關於21天減肥法. 廢文. 2018年5月1日22:52. 有人好奇嘗試過嗎(๑╹◡╹)ﾉ""". 廢文 · 有感而廢. 愛心. 1. ・留言5. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. ... <看更多>

新文章▫️，減肥甘苦談！74️55kg怎麼熬過來的？ ... 於是就即刻上網查了能很快速瘦下來的「攻略」 結果被我查到了一個部落客分享四週瘦20kg的方法！ ... <看更多>

其實我覺得他列的這些習慣有些算是滿不錯的像是多喝水、細嚼慢嚥、不要熬夜、規律運動等但我實在看不出來他說的這些為什麼可以讓人一個月瘦十公斤也沒說 ... ... <看更多>

㊀：怎麼減肥ㄉ？ 我在過程中沒有嘗試任何偏方，也沒有看過減肥醫生什麼ㄉ，完全就是自己爬文跟聽朋友的經驗，所以有些不專業的地方也歡迎大家指教 ... ... <看更多>

原本體脂肪就非常高，預計要減掉40kg，離目標還有一大段距離，努力努力再努力。我偶爾運動例如走走路打打球之類。主要還是靠飲食控制，該吃的營養還是 ... ... <看更多>

沒有推薦大家要跟我一樣（！！！！！！！），但我想問有沒有人跟我一樣，我從72減到目前57-58，大概瘦14公斤，我是慢慢瘦的~，最近這幾個月才真的很 ... ... <看更多>

168斷食法她狂鏟3kg #BangBang編：大家有試過間歇試斷食嗎？ ○7天鏟1kg？帥醫3招交戰無痛減肥網驚：懶人必學https://www.facebook.com/news. ... <看更多>

首先這張照片是我2018年時65公斤的樣子，當時去看龍龍的脫口秀完全沒意識到自己臉笑起來圓潤雙下巴明顯，當時很喜歡喝酒，又愛吃滷味火鍋燒烤焗烤 ... ... <看更多>

是大家最期待的成果啦，4/10 體重84.6kg，5/2 - 跳繩,減肥,女孩,減脂,瘦身. ... 閒聊21天跳繩1000下挑戰-第二輪. 減肥. 5月1日22:57 (已編輯). 前情提要. ... <看更多>

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，# ... ... <看更多>

先前有發過一篇小基數減肥的文章，現在要整理出從小胖墩變成正常人的故事XD ... 飲食上也走過很多歪路， 什麼21天減肥法啊，代餐啊，一天一餐，etc 但 ... ... <看更多>

人們選擇慢跑或是快走的目的大多是為了強健身體或是減肥，但是，在運動效果方面，這兩種運動之間也存在的不同之處最近小紅書討論度超高的21天減肥法，網友實測真的快速 ... ... <看更多>

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找3天瘦10公斤在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供3天瘦10公斤,學生快速減肥, ... 最近網紅們都在流行一種叫「21天減肥法」的食譜，就是在21天內達到瘦身的目的，許多網 ... ... <看更多>

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營養師來回覆# Dcard #網友# 減肥 #減脂#經驗分享#技巧#營養師#營養師Ricky ... 【3種 方法 判斷真、假性飢餓】｜認識飢餓感 減肥 成功機率大大提升｜營養師 ... ... <看更多>

年的10月居然只有21天！ 年的10月居然只有21 · 實施斷食法一天大約可減公斤，一個月就能瘦公斤，藉此達到減肥的效果。. 如何在一個月瘦10公斤- ... ... <看更多>

IU其實有一套減肥的飲食菜單和超快速瘦身的方法，能夠長年螞蟻腰卻擁有精瘦的體態。 Dokkan植物酵素金裝加強版適用於那些想要健康減肥、保持健康纖瘦身材、解決便秘 ... ... <看更多>

小基數21天減脂挑戰_ 飲食篇 / 由於IG短片. 你是否花費大量時間在腹肌運動上，但仍然看不到. ‍♀️揭開腹肌神秘面紗 ‍♀️ 體脂率一定. 自從有規律運動後就很少生病的 ... ... <看更多>

這次我們找到 Dcard 網友的發文，都是與「 減肥 飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定會遇到 ... 01: 21 【 Dcard 減肥 飲食】- 黃金6:4飲食法 ... <看更多>

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另外網站陳喬恩挑戰公開減肥10天瘦3公斤，公開營養師特製減肥菜單！ ... 進行21天代謝回正飲食&4週減重計劃，重新找回喜歡的自己】 運用211餐盤+飲食8口訣+份量計算與 ... ... <看更多>

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減肥 菜單dcard 120kg肉妹10個月怒減60kg變仙女她公開必勝瘦身菜單自嘲21天外食減脂菜單網讚快樂健身法減肥改版改很大的三日減肥餐不餓也3天瘦近1公斤. 跑步減肥dcard ... ... <看更多>

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By Kimy Chen 與Zoey Lee, Debby Hsu /10/21 日本火紅的「空氣跳繩運動」每天20分鐘減5kg！ 5個高效跳繩減肥方法推薦，瘦全身還比跑步更加爆汗別再說 ... ... <看更多>

分享我的21天快速減肥法，成功瘦了5公斤有時候因為重要場合，真的需要緊急瘦下來21 ... 減肥的方法有的甚至一週可以瘦3公斤而21天快速瘦身法提倡的不是不吃於ramuree. ... <看更多>

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意見回饋請益一個月的減肥法Dcard wwwdcardtw Dcard 減肥5月13日— 想請問 ... 網讚：快樂健身法- Yahoo奇摩運動twsportsyahoocom news 21天外食減脂 ... ... <看更多>

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減肥菜單瘦身常常是一場長期抗戰讓人常常無法堅持而韓網先前流傳的一款14天丹麥減肥法據說是韓國女團上台前快速瘦下來的秘訣有人甚至. 減肥菜單dcard, 有感消除腳水腫瘦腿 ... ... <看更多>

減重名醫破解4大盲點近來有網紅親身嘗試「奇蹟食譜GM Diet減重」，這種減重方法特色在於每天喝杯水，吃大量的蔬菜水果，每天喝2到3碗蔬菜湯，僅有2天吃少量肉類， 於 ... ... <看更多>

第一週： 以天為單位選擇整天吃素食或無醣食物. 第二週： 吃無醣食物一週找一天早上喝優酪乳. 第三週： 選擇吃早餐或中餐其餘時間只能再吃兩樣東西並且只能吃很少食物 ... ... <看更多>

所謂的全程21天減肥，主要分為下面的三個階段： 1.前3天：斷食療法（註：不是完全禁食，可食少量食物，排毒階段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。 ... <看更多>

另外，喝醋有益健康，但想要喝醋也要掌握不可空腹喝、每天最多一杯稀釋醋、腸胃障礙者少吃，以及注意醋的成分，有些鈉比較高不適高血壓患者飲用。. 香蕉、蘋果的減肥法算是 ... ... <看更多>

21天减肥法 第二阶段吃什么蔬菜. “每天发现好生活”. 兜兜Em 赞· 哈佛21天食谱. 分享给，有减脂需求的小伙伴合理饮食，健康生活#健康减脂. 点击查看全文. ... <看更多>

Dcard 關於雙樂纖的討論上面介紹完dv雙樂纖的3大減肥成分，相信你已經大概了解了它的減肥 ... 天都有在運動的人就是很簡單幼稚園等級的運動～21: 內休息下下減肥方法 ... ... <看更多>