關於hiit有氧的評價, Ccfitness
「在家也可以大練屁股-只要有條彈力帶」 因為現代人的坐式生活習慣,大部分的人忘記用臀部發力是什麼感覺,所以訓練臀部時,一開始的「啟動」臀肌是最重要的ㄧ件事情。在家訓練時,我會準備ㄧ條彈力帶,做影片中...
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學生3個月重訓兼有氧訓練+1個月飲食控制 體脂⬇️8% 體重⬇️14磅 繼Lilian後,是好...
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Bodyweight Training 無道具系列 - 1月4日第四天: Fitness Bl...
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Low Impact 低衝擊系列 - 4月30日第三十天: Low Impact HIIT C...
Low Impact 低衝擊系列 - 4月13日第十三天: Low Impact HIIT C...
Low Impact 低衝擊系列 - 4月21日第二十一天: Low Impact HIIT ...
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[文章分享] 有氧跟無氧運動要怎麼區分?...