休養生息的日子，家裡就是解悶的健身房！還好小猴之前就有超前部署😆，幾年前買了跑步機&智慧型訓練台，雖然一度覺得很佔空間 ，沒想到現在卻成了宅在家的最好消遣！ 最近踩訓練台在玩的兩個軟體，分別是Zwi...

#全身燃脂瘦身運動 #吃再多都不怕胖的秘訣 為什麼要做有氧運動? 跟無氧有什麼差別嗎? 詢問教練...

汗滴禾下土，粒粒皆辛苦苦的， 是曾經我屁下腰腹，那粒粒有個性的脂肪， 那是一種傳說中，只要在體內誕生...

想要戰卡路里的妳，也可以跟我當年一樣： 1️⃣挑好30分鐘的愛歌在跑步機上面無表情的🏃‍♀️ （內心...

【聽說大家都在問：有氧到底會不會掉肌肉？】 最近粉專有些粉絲問我關於有氧運動問題，問的人有點多，翻...

『馬都怒了!緊黏不放的馬鞍肉』 好想要拋掉那個鞍啊，那是個長期抗戰啊! 有甚麼運動能消除馬鞍肉嗎? ...

持續運動和不運動.偶爾運動.做錯運動的人。 1個月後看，差異小小。 1年後，差距變明顯，但僅限於肉...

試用三個月 最後一個月甚至只擦半邊的超實測觀察 決定開團的超有感保養團來啦!!!!! 詳細心得文章＞...

一張四格圖讓你知道肌肉不會變成脂肪。 （左圖上方） 肌肉不等於脂肪！脂肪也不可能變成肌肉！ ...

《今天要來跟大家分享小一號的心路歷程》 但是我必須要說其實我蠻喜歡我之前那樣啊，我自己覺得比較...