記不記得我講過，熱量不等於營養。 所以除了注重熱量，你也要很注意吃的品質！ 像這樣一盤的熱量，地瓜跟鯛魚都約120~130克，是減肥減脂的朋友一餐大約攝取的量。 青菜你愛吃多少就吃多少，...

昨天工作照， 好久沒來攝影棚拍照了！ 休息1年這麼久，原因就是.... 要瘦下來我才能穿上好看的衣...

搭配運動效果更好喔！ #請分享 　　 圖文報導【吃飽瘦身】4周瘦5公斤　 美食家胡天蘭公布私房菜單 ...

夢多的減肥減脂 meal 1/2/3 還有日常練胸練背 為了 IFBB ELITE 比賽- 夢多備賽...

Selina現在真的hen瘦～以前的嬰兒肥全部都沒惹！！🥰 #任家萱 #減肥 #減脂菜單 - 🙆用...

Day17 安於現狀 對我來說是種可怕的心理狀態 「我的能力只有這樣」 「我沒辦法再做更多」 這...

最近腹部線條很明顯又瘦了，大家一直追問我最近的飲食方式 我必須要先說，無論是什麼飲食方式的前提下，我...

小編吃完火鍋瘦2公斤😍 #該編 影片：PEETA 營養健身葛格 👈提供授權 　 新聞IG全新開版追...

⛰ 海拔三千公尺以上的約定～ 預防高山上的不舒適與高山症 太多前輩分享每一次登高，有人體能超好，一...

從低潮走出來之後，我在社群媒體經營的方向也慢慢改變了，像我上一篇長文分享的，現在的我覺得運動及飲食並...