由於新家沒有多餘的空間擺放DDC幾年前買的健身椅（其實是家裡不想再堆放東西），前一陣子，DDC思考過後決定把健身椅二手售出，花錢加入健身房，而且還幫我一起報名（驚）。他表示新的一年裡，咱們要過得健康...

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【真正挑戰妳的不是運動，而是飲食】 我常被問到的問題之一，就是👉「我都有運動，也花錢找了教練重...

減肥到底能不能局部瘦身？ 不能！ 這答案幾乎大家已經耳熟能詳了，減肥沒有局部瘦身的，一瘦就...

減肥時的重量與有氧訓練分配？ 其實，利用運動來消耗能量是很辛苦的，長期運動後形成的「基礎代謝率...

上星期分享了一篇關於我自身體態改變的文章，受到很多朋友私下詢問，希望我能將過程說得更詳細一點。常聽...

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首先我要承認這張是去年選前拍的！ 離選完也已過了三個多月，身材一直還沒練回來（有點袂爽），目前體脂...

［有氧運動掉肌肉？飲食背景才是重點！］ #我們是用大數據在衛教 #不要用你個人練武奇才經驗來衛教大眾...

❓❓到底要花多久時間才能練成想要的身材❓❓ 運動好累好痛苦，怎麼練都感覺進步的還不夠，到底要多...