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肱三頭肌（triceps）在哪裡呢？三頭肌位於上手臂的後側，也就是俗稱蝴蝶袖所在的地方。三頭肌由三條肌肉組成，分別是淺層的外側頭（手臂外側）和長頭（手臂內側，靠近身體），以及深層的內側頭。三頭肌的主要...

藉由市售的茶飲(每朝健康綠茶、茶裏王濃韻烏龍、黑松茶花綠茶、双健茶王)，帶大家認識健康食品的茶飲，了解不易形成體脂肪及相關保健功效評估，進而加強大家對於均衡飲食及營養的觀念。 部落格: http://...

一年了！！！！！每天看臉書回顧前幾年的自己，總是胖到慘不忍睹，衣服穿不下、褲子太緊、走路喘、吃兩個便當才會飽，現在想起來還真可怕，我就像是怪物一般，連自己的食慾都無法控制。 - 常常嘴上喊著「減肥」，...

澳門地方不大，卻隱藏很多巷弄美食。你以為澳門只得葡撻豬扒包？現在就帶你去三間茶餐廳吃六款特色多士，包你看完就想立即買船票過海！ 【孖寶兄弟茶餐廳 雲層厚多士】 第一站孖寶兄弟的原味雲層厚多士曾經風靡...

【手臂練不壯？】先學懂這個健身動作 | 滑輪三頭肌下壓 | 手臂健身教學 | 私人健身教練 Francis Lam | 私人健身中心 High Fitness 相信滑輪機三頭肌下壓是訓練三頭肌最受歡...

睡覺總是睡不好，一天之中的壓力，總是跟到明天嗎？趕快來看看發生什麼問題吧！ 現代人肌肉緊繃、#睡眠 品質差，幾乎都跟久坐久站有關係，就讓日本瑜伽老師yuuka教你怎麼改善吧！ ｜首先，趴在地板上｜...

原版的影片在這邊唷 https://youtu.be/MDeBVQ7XXQg 我就是看了他們的這個才學他們的減肥舞 我一開始只是跳好玩的 結果我連續跳兩天搭配少吃真的瘦了ㄧ公斤 而且跳完真的會大爆汗很...

#紅咖哩蘋果牛腩 #高蛋白 減脂期間一樣可以享受美食 因為不管是蛋白質碳水油脂 甚至微量元素 減脂期間一樣重要 怕的只是過量攝取 身體又沒消耗掉 牛腩油脂和蛋白質都豐富 在量與口味調配下 就可以美味熱...

【追光者 EDM Cover】 (2:35)開始如果有人聽得懂秦天唱什麼 就送精美小禮物外加10瓶每朝健康 如果要把一首平靜的歌變成嗨歌 大概就會像這樣子 xunday的樣子 這不是業配文 但每...