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在「纖瘦」與「健康」之間你怎選擇？如何取捨？ 今天來跟大家分享我從「極端減肥」到「健康雕塑」的心路史💪 ------My Story 今天要來分享一個很多人問我的問題就是：你是怎麼減肥的？ 首先我要...

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•很榮幸錄製影片回答您的提問。 •晚間若確實鍛煉後是可以在睡前攝取營養的哦~我覺得只要有充份睡眠和休息是不會變胖的。 •想要保持低體脂，已有清晰腹肌卻想要增加胸肌肌肉量時，應在增加胸肌鍛煉量的前提下增...

哈哈，90秒 大麻老師來開釋~ •為了維持肌肉量，要吃碳水化合物 •為了增加肌肉量，要吃蛋白質 •分辨天然食物與非天然食品 •分辨天然與非天然的碳水化合物 •吃天然的碳水化合物，不餓，持續瘦瘦的。 ...

•減肥別讓自己餓，要吃，去選擇值得吃的食物。 •吃完一頓適量的乾淨食物後仍覺得餓，有可能是調味料造成的開胃效果，哈~ •調味料有可能會造成短暫的碳水化合物上癮現象:就是愈吃愈好吃，一直吃停不下來的現象...