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ウエイト初心者女ぺーこの動画です。 ワクチン2本目の接種後はきっちり1週間トレーニングをお休みしました。 副反応も微熱が出た程度で軽かったのですが…どうも筋トレの調子は悪いような…とはいえ体調に問...

雲林縣沒焚化爐，已經囤積超過3萬噸垃圾，雲縣府、雲林縣環保局打算不使用一次性容器，希望從公務機關源頭減量做起，為明年推廣減塑計畫做準備。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.p...

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フィジーク大会翌日の晩ご飯で、減量が終わったら食べたいと思っていた妻の料理を家族と一緒に食べました。 そして食べながら色々会話をする中で（9:10～）は、前日出場したグランドチャンピオンシップスの思い...

僕はトレーニング中に筋肉が攣りやすいので、攣らない方法を紹介します！ ウェアはリーボック 170cm バスト105cm へそまわり78cm ヒップ98cm 上はM 下もM (リーボックのサイズ...

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