燕麥料理減肥 在 運動後的好夥伴!常見6種食材!運動後這樣搭配超簡單 營養師運動後飲食搭配Vlog feat.馬玉山 的影片資訊
今天告訴大家6種運動後常見食材 選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材 並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配 分成重訓、有氧、HIIT,三種不同種類 讓大家可以更輕鬆的了解我在這些...
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🌟難易度超低🌟減肥中特別想吃點甜點,忌不了口的話不妨自己做吧! 今天介紹的這道燕麥餅乾食譜,最近賣場也常見到這類商品,自己做的更加划算,而且一點也不難。 有著豐富蛋白質跟膳食纖維的燕麥,吃多了也不感到...
燕麥香蕉蛋糕 哈哈哈! 每次分享料理,一定會有人問我可不可用什麼什麼材料來取代~~這次影片中有介紹很多不同的取代囉~希望你們會喜歡💕 今天分享的高纖麵粉裡,其實我覺得燕麥打成粉就已經是最像麵粉的口感...
大家防疫在家都吃什麼?哈哈!我們家昨晚叫了麥當勞外送😆 好像大家都不想想⋯就會亂叫! 千萬不要防疫變增肥阿! 今天分享的料理都很簡單健康,減肥減脂中也可吃~ 在家無聊也可做做看唷!邊防疫邊減肥也不錯阿...
不知為啥過節就是要吃西餐我才感到特別, 可是這疫情又一波讓外出的興致大打折扣, 嗯哼在家搞一頓排餐監考(煎烤)有什麼難, 啊就!啊就...頂多重烤而已又不會被當掉! 去賣場扛了隻“不知道今年貴庚的羊”...
今天的視頻是一個星期伙食費1000元的企劃的前篇。 首先買食材,從製作13種常備菜開始。 之後,拍攝了第一天的晚飯,第二天的便當和晚飯。 第3天以後將在下週的後篇中更新。 預定一周6天的晚飯和3天的給...
上週節奏很好的一週就減了1.1kg,這週依然維持體重微幅降低,但是體脂肪竟然變高了🙀這麼快就來到減肥卡關的part嗎?看看我的對策是什麼吧😉 0:00 OP、當週結果 2:00 一週的紀錄 7:...
來台灣竟然胖了10公斤🙀又要開始減肥了(累)以前我用這個方式甩掉了12公斤,所以我這次想一邊減肥一邊拍下來介紹大家,吃得很飽也可以減肥的必勝方法。✅每天吃到基礎代謝量✅168間歇性斷食✅每週2-3次運...
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