什麼是KimiBarre美型運動？ 從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群...

什麼是KimiBarre美型運動？ 從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群...

好奇完整的採訪內容嗎？ 點擊查看完整內容 ------------------------------- 【完整訪談文章】 ✨居家蜜桃臀訓練 http://bit.ly/2kq6Sef ✨健身新手必看...

我係為食健身教練， 今集跟我一齊在家中減肥啦 心情好時運動，心情不好更要運動 出一身汗發洩一下又可以減肥！ 超實用 -記得save低跟著做！歡迎留言討論運動感覺！ 12個動作 每個30秒 休息10...

最有效減肥燒脂看腹肌的方法，並不是不斷在做腹肌的動作，而是你需要做減肥的運動，簡單來說，即是要做有氧運動。除了一般的跑步、游泳之外，另一種就是HIIT 高強度間歇訓練，今日我將會推介一個簡單而實用的燒...

「成果分享」學員Ella只用了2個月時間 ✅體脂由25.8%降至17.1% ✅減了5Kg體重 短時間內透過weight training增肌改善線條，同時以高強度的拳擊訓練消脂?令進度比預期快 學...

#HIIT Workout（中文：#高強度間歇訓練）是近年大熱的減肥運動，因可在短時間內高效 #燒脂操肌，特別適合沒有時間做運動的上班族！一連4集 Cosmo Fit Friday 找來 GO24 F...

有氧運動30分鐘後人體會開始燃燒脂肪，這是根據科學研究發現，運動後30分鐘，血液中開始出現脂肪酸，表示體內的脂肪已經開始分解。所以，有氧運動，包括：快走、騎自行車、游泳，都是建議至少30分鐘。但是，難...

近幾年說到#減重 飲食法你腦海中會浮現什麼呢？包括引起許多討論的生酮飲食及低碳飲食在內，愈來愈多不同的減重飲食法出現，也各自擁有擁護者。不過肝膽腸胃科醫師張振榕說，長期採用生酮或低碳飲食法，可能會有罹...

大家好，我是熱愛彩妝的鋼琴老師踢娜~ 💛訂閱頻道不錯過影片💛 https://m.youtube.com/channel/UCy_gOY4tWO2gFKjFNOS2otA 踢娜的美妝生活IG ht...