一週外食減肥菜單 在 【8週變身計畫】美女大改造 feat. Natalia|挫折| Ep.02 的影片資訊
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3餐當中早餐是最重要的一餐,研究發現吃早餐可以減輕更多的體重,我們的身體在經過8到10小時的空腹睡眠之後,身體會重新啟動新陳代謝,需要較多的營養素來面對新的一天,才能有活力、有精神,到底早餐該如何吃飽...
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減脂遇到年底,各種聚餐、旅遊... 為什麼體重都沒有掉? -------------------------------------- 【重訓菜單 8wkB】 單腿蹲 3*12-15 上斜...
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我懂沒時間上健身房的感覺... 今天跟你們分享一套在家裡也可以瘦身的訓練 超省時的同時燃脂跟保持肌肉力量的循環訓練。 動作: ✨徒手臀橋 ✨伏地挺身 ✨啞鈴划船 ✨單腿硬舉 ✨三頭撐體 ✨仰臥起坐...
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