減肥最怕遇到停滯期， 瘦下來最怕復胖， 要怎麼樣避免停滯期和復胖呢？ 遇到停滯期該怎麼解決呢？ ＃減肥 ＃瘦身 ＃運動 ＃節食 ＃有氧 ＃重訓 ＃越吃越瘦 ＃升糖指數...

很多人拼命運動，體重跟脂肪卻一動也不動，甚至還增加了！！ 到底要怎麼樣運動才會變瘦呢？ ＃減肥 ＃瘦身 ＃運動 ＃節食 ＃有氧 ＃重訓 ＃越吃越瘦 ＃升糖指數...

很多人一變胖就開始節食， 但.... 如果餓肚子就會變瘦， 這世界上還會有胖子嗎？ 正確的觀念應該是要吃對東西！！ 吃對東西不但不會挨餓，還會變瘦喔～～～ ＃減肥 ＃瘦身 ＃運動 ＃節食 ＃有氧 ...

減肥可以節食嗎？ 當然可以！！ 但是有訣竅，也會帶來一些嚴重的後果！！ 你還在用節食減肥嗎？ 好好把影片看完喔！！ ＃減肥 ＃瘦身 ＃運動 ＃節食 ＃有氧 ＃重訓...

想要運動變美變健康，但對於該如何好好運動，你的認識有多少呢？ ☑️有活動就是有運動？ ☑️只要運動就會瘦？ ☑️想減重有氧運動最有效？ ☑️女生練重訓會越練越壯？ 小心！運動觀念不正確，反而可能會變老...

提升同步訓練(concurrent training)有效性之5大原則： 0:12 同步訓練簡介 0:26 同步訓練(有氧+重訓)令人害怕的原因 - mTOR 0:44 有氧運動的優點、缺點限制 1...

來！是嘎豆Q&A😍 喜歡狗哥的 來！ 想減肥的 來！ 想知道 FW Gua 又做了什麼事的人 來！ 都來！ #閃電狼 #電狼快答 #傳說對決 ▒ 閃電狼消息隨時追蹤 ▒ 官方網站website ...

小腿好粗怎麼辦？要先有氧還是先重訓？ ｜練健康 ///請開啟cc字幕/// ///請開啟cc字幕/// ///請開啟cc字幕/// Q1:運動到一半肚子餓怎麼辦? 0:19 這邊會給三種建議，第一種...

來到布里斯本幾天，我終於去了健身房做了一下上肢的訓練，然後體驗了第一次的Kayak，我原先其實是有點興趣缺缺的，因為我本來就怕水更怕鯊魚，沒想到...一玩就愛上，接著前往黃金海岸的路上我們也到了布里斯...

《男生宿舍》Vlog Season 2 Episode 35 運動和節食對我這個吃貨來說是最痛苦的，不過Cofit(和溫ㄤ)幫我做到了，有興趣的朋友也可以參考一下：https://lihi1.com/...