最近的天氣好熱吧？最近我常常用氣炸鍋做料理，不僅免去在廚房流汗的時光，做出來的料理也比較清爽不膩。 但是我發現很多人買了氣炸鍋都用來炸冷凍食品（我也是🤣 ）， 難得買了這麼好用的電器，可以試著挑戰看看...

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太多人想減脂第一個想到的就是吃水煮雞胸肉 但是其實這樣減脂會太痛苦 因為水煮無味 吃東西靠的是意志力 想用蔥、蒜爆香又怕油太多 可以試試看影片中介紹的兩道料理 味噌雞肉風味飯以及熱拌蔥香咖哩野菜雞絲 ...

每天最期待的事情就是自己煮好吃的晚餐了😋 尤其是自己喜歡吃的東西❤️又能夠兼顧好的營養素🥳🥳 其實減肥健身也可以不用總是吃水煮、柴柴雞胸肉💪💪 更多日常ig： bricks_liang...

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#CookWithPenny#減脂餐便當 可以用Instagram hashtag跟我分享你做的食譜唷～ 壓力鍋看這裡：⬇️ https://amzn.to/2WfjXUL 『廚娘系列』超簡單減脂餐...

🌹影片已經有英文字幕囉！記得點選設定開啟 🌹If you need English translation,open the caption setting. | 超簡單自製凱薩沙拉醬！經典醬料自己...

一粒的減肥計畫EP2，是計畫開始實施第11~20天的部分 因為沒有時間每天花一個半小時來走路，只好改做看看強烈的有氧了 另外公開上週每天吃的水煮蛋跟雞胸肉的快速煮法 30分鐘高強度有氧 https:/...

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