防疫期間大家外送餐點跟自煮料理都吃了不少! 出門上班的衣服跟褲子是不是都變緊了😁 所以教大家煮完好吃的防疫料理後， 團隊說有義務有教大家 瘦. 身.料.理🥴 所以我參考了一下韓國女團的瘦身菜單...真...

微減醣準備開張😁 疫情每天都在煮，在家都很認真在吃 漸漸的忘記當初飲食控制的初衷 然後～嗯～身體就告訴我們… Hi~ 你確定要這樣吃下去嗎？😅 還記得當初的減醣系列拍攝了好多集 那時候的動機很簡單，...

學會製作牛篣茶後 每天用2片牛蒡乾沖泡200ml熱水飯後飲用 同時將飯量減半 謝絕高熱量食物 後來又學了3招達摩甩手功 每招每天各做100下 兩天後臀部兩邊贅肉明顯變小 一週後褲帶鬆垮(瘦身有感後 每...

宅在家，還能練出馬甲線嗎？ 我曾經用很長的時間做輕度有氧， 會喘會累會流汗， 但其實身上的肌肉幾乎沒有成長.... 是不是需要把身體的痠痛， 一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎？“的酸度， 它才會有所...

Hello 我是BoLam? 今次做的是最近超人氣十足的牛奶棉花糖布丁 共做了3個口味 大家在家也能試試 留言告訴我吧 :) 訂閱BoLam了嗎? → https://www.youtube.com...

Hello 我是BoLam? 今次幫大家試10款不同的冰糖葫蘆～ 大家有空也可以試試 :) ❤︎ 新一輯暗黑料理系列，逄星期一夜晚21:00出片，記得收看 ❤︎ 訂閱BoLam了嗎? → http...

...

還是一起重訓去🏋️‍♀️ ------------------------------- 影片中運動服飾/營養品 ✨ 運動背心 http://tidd.ly/4eb8a45d ✨ 運動緊身褲 http...

在底下敲碗你想看的影片內容 ---------------------------- 快訂閱好野人 👉🏻 http://bit.ly/2PTgSKC -------------------------...

❤️記得👉訂閱：https://youtube.com/c/香蕉人胖胖蕉/?sub_confirmation=1 ❤️合作邀約：[email protected] ❤️歡迎共同開發、聯...