減肥瘦腿 在 2招消除腿部水腫超簡單|Melissa教學 |VOGUE 健身教室 的影片資訊
不管你是因為天氣變冷、血液循環不好,引起手腳冰冷造成腿部水腫,還是上班(或搭飛機)久坐、久站導致下半身浮腫,都一定要試試SpaceCycle Melissa老師分享的這兩招,只要抓對訣竅就能有效改善腿...
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想要收緊大腿,深蹲(Squat)是非常有效的動作,而且沒有場地、工具的限制,在家都可以輕鬆做到。今次導師Czon會教大家3款不同的深蹲動作,可以針對訓練大腿、臀部的肌肉!...