#PTT #鄉民 表示:
「等下摸頭給健身房補助就會閉嘴了啦」
「哈哈被害到賠錢才知道嚴重 之前都在瞎挺民進黨」
「館長又變中共同路人了」
「呵呵 尚書館長很快會回舔DPP的 綠色最回甘」
「到時候摸摸頭又沒事了」
「虧錢虧到覺醒,覺醒壯年」
「健身房開不了,賠錢了,當然罵民禁黨,改天賺錢了又乖乖抱民禁黨大腿」
「就風向館 癡漢早晚會歸隊啦」
「好啦 館長最神啦 丞相起風了」
「預算沒到位嗎?館長怎麼轉向了?」
「造反了?主子是誰都忘了?」
「錢虧得太多,館長終於醒了……」
「肌肉練再大還是韭菜啦!黨叫你乖乖吞下去」
「哈哈哈瘋向王上錯車 這下糗了吧 爽」
超過兩週本土病例天天破百,許多專家認為圍堵只是治標不治本,提升疫苗接種率才是解決辦法,不過政府現在為國產疫苗或是進口疫苗爭論不休。網紅館長也發表了個人看法,現在郭台銘有意幫台灣購買疫苗,如果真的有管道可以取得國外疫苗,政府卻堅持要國產,那就等於驗證了陰謀論,「不要一意孤行,你們真的沒那麼神。」
館長也表示自己「不支持封城」,封城對經濟以及大眾生活型態會造成巨大改變,所以他希望「疫苗趕快進來,大家趕快去打。」呼籲蔡政府「不要有政治壓力,不要有利益考量」,趕快把國外疫苗買進,否則等到民間團體真的把國外疫苗買來了,台灣卻還堅持只用國產,「就是民進黨結束執政的那一天」。
館長最後也說重話,「今天3+11已經讓民進黨從神壇不是跌下來,是從神壇直接到地獄18層」,疫苗越快進來越好,「你再等,等你X個X巴,等到7月底,那我們封城封到7月底嗎?」
「疫苗現在是核彈!」館長轟民進黨3+11全毀了:國產疫苗
https://www.ettoday.net/news/20210530/1994785.htm
標題[新聞] 等國產疫苗「等你媽個XX」館長警示民進黨
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1622366951.A.6C9.html
#民進黨 #館長 #封城 #疫苗 #AZ #BNT #網紅 #國產 #你們真的沒那麼神 #結束執政 #神壇
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#立陶宛 #疫苗 #立陶宛旅遊 #立陶宛推薦 網路上有一些線上訪問立陶宛朋友的影片 剛好我們人就在立陶宛 直接上街問路人知不知道台灣? 知道立陶宛捐疫苗給台灣嗎? 會推薦什麼給想來立陶宛的台灣人呢? 小知識:台灣的GDP是台灣的1.5倍 我們後來都有跟他們介紹台灣 也有給他們台灣的小零食做為謝禮...
「健身車ptt」的推薦目錄:
- 關於健身車ptt 在 李姓中壢選民 Facebook 的最佳貼文
- 關於健身車ptt 在 高雄市議員鄭孟洳 Facebook 的最佳貼文
- 關於健身車ptt 在 音樂政治上班族 Facebook 的最讚貼文
- 關於健身車ptt 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
- 關於健身車ptt 在 跟著領隊玩 Youtube 的最佳貼文
- 關於健身車ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
- 關於健身車ptt 在 [心得] 飛輪車vs 健身車差別?使用上基礎認識- 看板FITNESS 的評價
- 關於健身車ptt 在 【2022精選】20大健身車推薦ptt-立式、臥式 - Eighteen自學派 的評價
- 關於健身車ptt 在 [問題] 請問這台健身車好嗎? 的評價
- 關於健身車ptt 在 [問卦] 健身車真的能減肥嗎? - PTT評價 的評價
- 關於健身車ptt 在 [問題] XBIKE跟迪卡儂的健身車- fitness | PTT消費區 的評價
- 關於健身車ptt 在 [問題] Xbike、健身車、飛輪哪個好? | PTT 問答 的評價
- 關於健身車ptt 在 ptt - 人氣推薦- 室內腳踏健身車- 2022年4月 - 露天拍賣 的評價
- 關於健身車ptt 在 手足健身車PTT - 飛比價格- 優惠價格推薦- 2022年3月 的評價
- 關於健身車ptt 在 [問題] 請問這台健身車好嗎? - FITNESS 的評價
- 關於健身車ptt 在 臥式健身車ptt | 工商筆記本 的評價
- 關於健身車ptt 在 [贈送] 超跑款飛輪健身車 - PTT推薦 的評價
- 關於健身車ptt 在 超寶健身車C149-030室內腳踏車自行車立式健身車飛輪式美腿 ... 的評價
- 關於健身車ptt 在 飛輪Ptt的價格推薦- 2022年5月| 比價比個夠BigGo 的評價
- 關於健身車ptt 在 健身车ptt - 台灣公司行號 的評價
- 關於健身車ptt 在 健身車推薦ptt [挑選推薦]【健身大師】專業版環法大賽設計視覺 ... 的評價
- 關於健身車ptt 在 [挑選] 磁控飛輪健身車- e-shopping - PTT生活資訊討論 的評價
- 關於健身車ptt 在 健身車ptt 的評價
- 關於健身車ptt 在 「健身車飛輪ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於健身車ptt 在 健身車推薦ptt的推薦與評價,PTT、DCARD - 疑難雜症萬事通 的評價
- 關於健身車ptt 在 健身車推薦ptt的推薦與評價,PTT、DCARD - 疑難雜症萬事通 的評價
- 關於健身車ptt 在 【飛輪健身車ptt】[心得]飛輪車v.s.健身車差別... +1 | 健康跟著走 的評價
- 關於健身車ptt 在 腳踏車機ptt [討論] 滑步機VS飛輪VS健身車何者比較好? | 藥師+ 的評價
- 關於健身車ptt 在 飛輪推薦ptt [心得] 飛輪車v.s. 健身車差別?使用上基礎認識 | 藥師家 的評價
- 關於健身車ptt 在 [問題] 飛輪VS 健身車該買哪個好? | MuscleBeach 看板 - My PTT 的評價
- 關於健身車ptt 在 [問題] 健身車選擇- FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於健身車ptt 在 飛輪健身車ptt - 軟體兄弟 的評價
- 關於健身車ptt 在 想買健身車放家裡求推薦 - Mobile01 的評價
- 關於健身車ptt 在 健身車推薦ptt - Khushra 的評價
- 關於健身車ptt 在 健身車推薦ptt 的評價
- 關於健身車ptt 在 臥式健身車、健身腳踏車減肥在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於健身車ptt 在 臥式健身車、健身腳踏車減肥在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於健身車ptt 在 健身車推薦ptt - 台灣工商黃頁 的評價
- 關於健身車ptt 在 健身車飛輪車ptt - 台灣商業櫃台 的評價
- 關於健身車ptt 在 [討論] 健身車能取代單車嗎? - 看板FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於健身車ptt 在 超級推薦ptt輕巧手足健身車222 - 好菇涼網路開箱 的評價
- 關於健身車ptt 在 「健身大師飛輪車ptt」+1 [問題] 飛輪VS 健身車該買哪個好? 的評價
- 關於健身車ptt 在 如何挑選【HORIZON】Comfort R7-02 斜臥式健身車價格比較 ... 的評價
- 關於健身車ptt 在 [贈送] 超跑款飛輪健身車- 看板TaichungBun | PTT台灣在地區 的評價
- 關於健身車ptt 在 飛輪車ptt 的評價
- 關於健身車ptt 在 飛輪車ptt 的評價
- 關於健身車ptt 在 [推薦新歡]【Wonder Core Cycle】智能雙效健身車推薦ptt 的評價
- 關於健身車ptt 在 [心得] 飛輪車vs 健身車差別?使用上基礎認識 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於健身車ptt 在 健身車ptt 的評價
- 關於健身車ptt 在 [問題] X-Bike 19807IP健身車使用心得? toploader PTT批踢踢 ... 的評價
- 關於健身車ptt 在 xr 健身車ptt 的評價
- 關於健身車ptt 在 [討論] 買健身車要注意的事項- 看板FITNESS | PTT消費區 的評價
- 關於健身車ptt 在 斜臥式健身車ptt - 美妝貼文懶人包 的評價
- 關於健身車ptt 在 超平價推薦【XTERRA】二合一磁控健身車品牌ptt健身方法 的評價
- 關於健身車ptt 在 [問題] 請問這台健身車好嗎? | PTT Uncovered 的評價
- 關於健身車ptt 在 [挑選推薦]tokuyo塑體飛輪力速車品牌ptt健身方法 的評價
- 關於健身車ptt 在 [問卦] 是否該買台發電飛輪健身車? - Gossiping - PTT生活政治 ... 的評價
- 關於健身車ptt 在 如何挑選【健身大師】超萌粉亮麗無極限飛輪健身車品牌ptt健身 ... 的評價
- 關於健身車ptt 在 [贈送] 新店嬰兒床/健身車- give | PTT職涯區 的評價
- 關於健身車ptt 在 英沛克ptt 的評價
- 關於健身車ptt 在 [NS ] 售全新健身環大冒險(繁中) - 二手遊戲交易 的評價
- 關於健身車ptt 在 [NS ] 售全新健身環大冒險(繁中) - 看板Gamesale | PTT遊戲區 的評價
- 關於健身車ptt 在 烘罩ptt 的評價
- 關於健身車ptt 在 [徵男] 天氣好的話,我會去找你- 看板AllTogether | PTT兩性男女區 的評價
- 關於健身車ptt 在 羽毛衣-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年05月 的評價
- 關於健身車ptt 在 羽毛衣-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年05月 的評價
- 關於健身車ptt 在 僕 BOKU8 - 第 12 頁 - Google 圖書結果 的評價
健身車ptt 在 高雄市議員鄭孟洳 Facebook 的最佳貼文
#市政總質詢大綱
#陳其邁市長全面允諾
今天的市政總質詢我針對以下議題要求 陳其邁 Chen Chi-Mai 市長承諾:
🔸盤查目前高雄市施工區的工安狀況,並嚴格要求落實SOP
昨日,三民區九如二路人行道改善工程發生一起工安意外,工地砂石車在進行倒車時不慎輾過一名路過的先生,導致該名先生傷勢過重慘死輪下。
工地施工的過程中,車輛進出卻沒有人員進行指揮,也有民眾在PTT爆料,之前行經該路段差點被工程車突然打開的後車門打到,也未見有人員指揮交通,這突顯了承包商的草率,市府也未盡到監督之責,阿洳要求市長與工務局、勞工局,針對目前高雄市委外的工地進行全面性安檢,並輔導施工單位改善!
🔸加速三民區肉品市場及屠宰場的遷移
隨都市的發展,位在高雄市三民區民族一路上的屠宰場暨肉品市場,影響居民生活品質已久,原本預計112年將完成肉品屠宰場與批發市場的遷移,進度卻再次延宕!
肉品市場及屠宰場退出三民區是必然的結果,阿洳要求市長承諾,不管是遷移或是整併,傾聽在地居民的意見,在今年底前盡快擬定解決與改善方案,將相關計畫給本席與市民朋友知道,並加速完成肉品屠宰場的遷移計畫。
🔸正視兒童、老人受虐問題 社會安全網向下延伸
日前衛福部公布今年1-6月兒少受虐通報案,比去年同期成長10.8%、老人受虐通報案成長36.5%,我們的社會安全網應加強防範,並且多數老人遭受虐待的態度較為消極,因為傳統觀念較為保守,可能會認為被自己撫養的兒女施暴覺得丟臉或是家醜不外揚的情況,導致長輩不願意對外尋求協助,因此阿洳要求市長與社會局,社會安全網應該更積極的協助這些長輩,並且找出這樣的黑數,讓長輩遠離暴力與恐懼。
🔸檢討寄養家庭制度並擬定精進寄養政策
「讓所有兒童都能在家庭環境中成長」,是《聯合國兒童權利公約》(CRC)的宗旨,但台灣目前所面臨的情況是近7成失家兒都被送到安置機構,到寄養家庭安置的兒少比例極低,寄養家庭的老化與沒有新血加入導致能承接寄養的家庭能量逐年減少。
因此我要求市長檢討目前的寄養家庭制度,具體要求(1)強化評估留下優質高齡寄養家庭,鬆綁65歲上限。(2)提高寄養家庭安置費用。(3)推動寄養家庭的喘息制度。(4)利用社會住宅組成類家庭安置照顧弱勢兒少。
🔸鼓勵企業設置托兒設施
少子化已經是國安問題,出生率逐年降低的情況下,政府積極改善托育環境,減輕家長的托育、養兒負擔,高雄市政府每年也都有編列72萬元的經費補助企業新設托兒場所與設施等,但高雄推動成果有限,部分原因是企業要設置托嬰中心或是幼兒園可能門檻過高,不易推動,因此中央最近也放寬補助標準,將「職場互助教保服務中心」及「社區公共托育家園」也納入托兒設施補助範圍,並且開放工業區也可設托嬰中心。
因此我要求市長要針對本市的補助辦法進行調整,研擬是否擴編相關經費,並且針對未來高雄的產業園區規劃托兒場所。另外要求勞工局與社會局合作,積極輔導企業設置微型托育或是教保服務中心,鼓勵企業打造友善育兒職場環境,讓孩子可以就近照護。
🔸捍衛身障者運動權 打造身障運動中心/健身房
「運動權」不是只屬於一般大眾的權利,身心障礙者即使身體上有些不方便,仍享有運動的權利,高雄去年(108 )高雄市身心障礙者為 143,508 人,佔本市總人口數約 5.17%,在政府廣設國民運動中心的同時,不應該忽視身障朋友的權益。
阿洳要求市長與運發局,在打造國民運動中心的同時,應該把身障朋友需求也納入,例如提供身障朋友也能使用的體健設施,並把身障朋友的運動空間社區化,就近提供可讓身障朋友使用的運動設施。
🔸打造室內潛水空間 活化高雄市立國際游泳池
今年六月八日是聯合國所設定的「世界海洋日(World Oceans Day)」,也是我國在立法通過「海洋基本法」後的第一個「國家海洋日」,台灣自詡或期待成為一個真正的海洋國家,今年中央甚至大力推行「向海致敬」政策,鼓勵人民「知海、近海、進海」。
高雄身為一個港灣城市,更應該要鼓勵市民朋友親近海域、海洋,先前在部門質詢,我就有針對海洋局與觀光局,多開放水域遊憩與體驗,鼓勵市民朋友參與。
今天我也提出,應該鼓勵市民朋友參與水上活動才能更認識海洋並愛惜,例如逐年增加的潛水活動,台灣四面環海,本島兼離島海岸線長達1,567公里,自然資源豐富,非常適合發展觀光休閒潛水活動,根據相關研究統計,台灣經常潛水人口約10萬,擁有潛水執照人口約30萬,每年新增執照人數約4千-5千人,藍海商機年年擴大,身為港灣城市的高雄也應該不落人後,目前台北有兩座可供潛水的室內深水游泳池、台中也有一座可供潛水的國民運動中心。
因此我具體要求市長,高雄有現成的市立國際游泳池,在與選手練習不衝突的情況下,應該開放作為室內潛水訓練池,提供要學習潛水、初學潛水的朋友使用。
#今天總質詢的相關影片與詳細內容待補XD
健身車ptt 在 音樂政治上班族 Facebook 的最讚貼文
市長黃珊珊、副市長柯四趴、PTT眾四趴網軍
難道你們不用負責嗎??
.
#台北市
健身車ptt 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
#立陶宛 #疫苗 #立陶宛旅遊 #立陶宛推薦
網路上有一些線上訪問立陶宛朋友的影片
剛好我們人就在立陶宛
直接上街問路人知不知道台灣?
知道立陶宛捐疫苗給台灣嗎?
會推薦什麼給想來立陶宛的台灣人呢?
小知識:台灣的GDP是台灣的1.5倍
我們後來都有跟他們介紹台灣
也有給他們台灣的小零食做為謝禮
希望以後兩國的關係能更緊密更認識彼此!
----------------------------------------------------------------------------------
我旁邊那位像大學生的其實已經是兩個小孩的媽了
最大的快十歲 難以相信吧
也別忘了去追蹤Lila的粉絲專頁唷
「Augustas x Domantas 咕咕多多在立陶宛」
https://www.facebook.com/gugudodo
----------------------------------------------------------------------------------
Follow me:
►Facebook: https://www.facebook.com/kuanineurope/
►Instagram: https://www.instagram.com/kuanfit/
►Podcast:
Apple: https://reurl.cc/avQm5l
KKbox: https://reurl.cc/e8ql9j
Google: https://reurl.cc/N63dr6
Spotify: https://reurl.cc/py70mx
Anchor: https://anchor.fm/kuanineurope
隔離14天減肥法
https://youtu.be/_xGHcgdN5yg
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家,他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
----------------------------------------------------------------------------------------------
和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
----------------------------------------------------------------------------------------------
越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
----------------------------------------------------------------------------------------------
歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
----------------------------------------------------------------------------------------------
泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
----------------------------------------------------------------------------------------------
西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
健身車ptt 在 跟著領隊玩 Youtube 的最佳貼文
澎湖唯一國際連鎖品牌五星級飯店,超美的港口景色,無邊際泳池更是網美最愛,還有豐富的親子設備,有:海盜主題球池溜滑梯、電玩XBOX-ONE賽車、運動遊戲區、自助洗衣間、健身房、三溫暖SPA和自助洗衣間等,絕對是親子住宿首選!
全文閱讀:https://youtu.be/obkMMEQqxbw
~~~~~~
澎湖福朋喜來登酒店優惠訂房
地址:澎湖縣馬公市新店路 197 號
電話:06-926-6288
線上訂房:豪華雙床(可睡4人)/兩人房
https://www.agoda.com/partners/partnersearch.aspx?pcs=1&cid=1780376&hid=1030513
~~~~~~
領隊對自己的要求,每一趟行程一定都是精心規劃,
安排最美味的在地美食,找最優質的飯店或民宿,
分想給喜歡旅遊的每個人~
跟著領隊Sky玩
網站:https://taiwantour.info
Youtube頻道:http://www.youtube.com/c/Skyinfo
IG:https://www.instagram.com/huang0415/
健身車ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
📍享So有機綠茶咖啡這裡買👉https://reurl.cc/g89ZbX
這陣子開始在家遠端工作了,早上起來我通常都會泡一杯黑咖啡當作醒腦儀式。今天喝的咖啡比較不一樣──是 #享So有機綠茶咖啡。
享So有機綠茶咖啡使用的是南投的冠軍有機綠茶,搭配阿拉比卡單品有機咖啡豆,一打開包裝就能聞到濃濃的咖啡香,心情都好起來了!一入口咖啡的味道很明顯是主角,但是綠茶跟咖啡調配的完美比例,讓這款咖啡喝起來不會像一般的黑咖啡那麼苦或酸,反而是非常順口的,害怕黑咖啡會太苦的人也適合嘗試。當中的綠原酸、兒茶素和咖啡因,也能提高代謝力和囤積說掰掰。
在工藤孝文醫生著作《綠茶咖啡減重法》有提到──我每天都在思考,「任何人、就算意志再怎麼薄弱的人,都能身體力行的減重法」是否存在。任誰都能隨手取得的東⻄。程度簡單到就算意志不堅定,也能持續執行下去。方法有所根據。思考過後,我所發現的便是綠茶與咖啡。
非常時期不上健身房,在家更要好好控制飲食。每天搭配2-3杯的能享So有機綠茶咖啡,相信我的減脂之路相信能繼續堅持下去的!
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
/
🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
健身車ptt 在 【2022精選】20大健身車推薦ptt-立式、臥式 - Eighteen自學派 的推薦與評價
【2022精選】20大健身車推薦ptt-立式、臥式、X型健身車品牌比較 · SOLE索爾-LCR 斜躺健身車(藍芽升級款) · SOLE索爾-R92 斜躺健身車 · IMPAQ-專業健身房規格 ... ... <看更多>
健身車ptt 在 [問題] 請問這台健身車好嗎? 的推薦與評價
... 一天加起來1.3km之前有一台折疊式健身車,是十多年前在ptt團購的, ... 考慮這一台HORIZON Paros PRO 直立式健身車https://reurl.cc/L07Zzx 有去店內看過實體了http. ... <看更多>
健身車ptt 在 [心得] 飛輪車vs 健身車差別?使用上基礎認識- 看板FITNESS 的推薦與評價
前陣子寫了一篇飛輪車的開箱
發現周遭或健身房的朋友
(沒有太多飛輪涉略的)
都會把飛輪車與健身車混為一談
想說寫個心得分享
如果對於上飛輪課或是自己踩一踩就好還在觀望的朋友
可以參考看看
圖文好讀版
https://twkelly.site/運動/spiningbike/
自己跟一群女生都有經常運動
女生有興趣一起加入運動社團的也可以留言給我
---------------------------------------------
因為我自己很喜歡飛輪運動
前陣子寫了一篇飛輪車推薦
飛輪車-減肥終極消耗熱量工具 / 在家運動飛輪車推薦
後來發現好像有些人搞不太清楚飛輪車健身車的差別
(問我周遭的朋友)
覺得室內的那種固定式的腳踏車 統稱為 "飛輪車"
踩一踩歡樂飛輪車,就有一種我有運動我會瘦的感覺
嗯嗯 不是這樣的.....
相信你一定看過這些室內的固定式的健身車
立式健身車
臥式健身車
台北市各大運動中心絕對有這兩台
總是非常搶手
常常沒有空車可用
老實說,很久以前我也不知道使用這兩台的差別?
更不懂與飛輪車差別在哪?
首先,我想強調飛輪運動的優點
跑步不是很多女生喜愛
尤其前胸負擔太大的,很不適合
這是真的,你看跑步選手很少胸前偉大的女性
飛輪運動,對於女性入門運動相對簡單
增強有氧心肺功能,減重減脂肪,也能鍛鍊肌肉
1. 核心
2. 大腿肌
3. 臀肌
4. 耐力
5. 爆發力
請先記著,至於瘦身減肥
要看你扎不扎實的使用這項運動? (虐不虐自己 )
否則,可能跟也沒什麼效果
臥式/立式健身車
有的人會覺得,健身車有很多電子內建功能!
按一按就好了方便!
蠻適合不想動腦或手很忙的人
同時,也因為在按開始鍵前都調整好了模式
期間不再很忙要調來調去
也適合喜歡邊運動邊看劇的
其中
臥式健身車
有靠背支撐腰部
因為長時間騎乘腳踏車的人
腰部,肩膀,手臂都特別容易痠痛
而每項有氧運動,又建議30分鐘以上
因此,臥式健身車
適合腰部受過傷,或中老年人使用
很適合給爸媽用
臥式與立式健身車訓練的肌肉部位差別在哪呢?
這應該是最想知道的
立式健身車,基本上身體與地面垂直
腳步向下踩踏圓周式運動
對腿部的肌肉鍛鍊比較全面
臥式健身車,有個靠背的支撐
腳向前踩踏
角度的變化
臥式健身車在使用時大腿與臀部肌肉使用較多
想瘦大腿
當然,阻力level還是要必需調上去才有效果
千萬別踩歡樂健身車
飛輪車
講白一點,其實真的是模擬腳踏車
飛輪藉著傳送帶帶動踏板
所有的動能來自你的踩踏
即使腳停止踩踏,動能還有的話踏板還是會動
有一個阻力調節器
阻力調節器,你可以把它想成騎上坡,而你控制這個坡度有多陡?
(下圖紅紅的那個旋轉鈕就是)
為什麼說飛輪運動可以訓練肌力,耐力,爆發力
騎速與阻力的搭配使用,可以產生不同的效果
首先騎飛輪一定要知道這個字 rpm(每分鐘回轉速)
調低阻力輕踩,高轉速,意味著雖然很輕鬆但你要踩飛快
可以訓練爆發力
輕踩rpm 維持在 90-120,時間持續30-40鐘,可以訓練體力
高阻力,低轉速,意味著很難踩踩得慢,訓練腿部肌耐力
也因為這兩個控制因子,都是自己控制的
所以文中一開始強調,千萬別騎歡樂飛輪對自己太好
運動才會有瘦身效果
當然還要撘配飲食
騎飛輪時,特別要注意以下幾件事情
1. 車座椅的調整
座椅高度,座椅與把手的距離,把手的高度
都影響到運動時肌肉的施力與效能
如何調整適合自己的高度,網路有很多分享
或者我找了一篇可以直接參考
https://www.bhindoorbike.com/effect01.php?pid=1
2. 不會掌控阻力調整與踩速的話,最好跟著教練或看影片
如果你是居家運動,B開頭的這家飛輪車廠商有提供自家線上影片
在家也能跟著教練騎
只是得買車才能有登入帳號線上看
3. 踩踏時的姿勢
在飛輪教室常看到旁邊的人最常出現的錯誤姿勢
千萬記得
‧ 膝蓋朝前,不要朝外
‧ 站姿時,身體微向前趨
最後
女生關心的
很害怕練出可怕的大腿肌與胯下痛問題?
大腿肌真的沒那麼容易練出來
想起自己小時候練田徑,是經過每天的鍛鍊,拖大輪胎,跑山,蛙跳,折返跑等等
才好不容易練出來
踩飛輪胯下痛的問題
其實一開始一定會
就像打排球一樣
沒打過的人,打一兩下手臂絕對很痛
但是習慣就好
循序漸進,一堂飛輪課程也40-50分鐘左右
飛輪實在是很好居家或室內運動,
而飛輪車也因收納空間小,近期成為家用健身器材的熱銷品
有想要入手的
多比較一下,看自己對飛輪車的需求
或者也可以參考我那台開箱文
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.184.211
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1541501386.A.E07.html
... <看更多>
相關內容