#快速減重
你們知道,當長期熱量不足的情況下,或用特殊飲食法,讓身體在短時間制造大量的熱量赤字,會有造成免疫力低下的問題嗎?
我常在新聞網路媒體上看到,一個月減10公斤,兩個月減10%體脂肪之類的新聞
不管什麼樣的減肥,最後還是必須在為身體制造熱量赤字,也就是熱量缺口的狀態下,才能有效達到瘦身目的
所以當你快速減重,意味的也就是在短時間制造大量的熱量缺口,這是不符合人體的運作機制的
身體才不知道你是在減重,還是什麼斷食法,對身體來說,短時間產生大量的熱量缺口,就是一種危機
這還沒討論到,你到底減的是脂肪還是肌肉都一起流失了
但我想問的是
一個月瘦10公斤,兩個月瘦20公斤
然後呢?
然後呢?
然後呢?
你為自己安排的是什麼樣的飲食計劃?
能長期使用嗎?是對身體健康朝正面方向前進的嗎?
大家只看到快速瘦身的表面成效(皮肉)
卻忽略了快速瘦身有可能造成的內在失能(例免疫力下降,荷爾蒙失調)
你到底想要的是什麼呢?
同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,Q+音波真的比較不痛!除了下顎線之外,蘋果肌提升真的是意料之外的收穫🥰 1200發算是滿多的,但發數也不用完全照抄,比較建議諮詢之後請醫生評估各部位發數和預估改善效果哦 那段時間變胖稍微影響效果😅 變胖的效果還是給大家參考參考,祝大家都無痛的變美啦:) - 聖宜診所 忠孝分店 (聖宜診所共有六...
「兩個月瘦20公斤」的推薦目錄:
- 關於兩個月瘦20公斤 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 的最佳貼文
- 關於兩個月瘦20公斤 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最讚貼文
- 關於兩個月瘦20公斤 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
- 關於兩個月瘦20公斤 在 AiNa MEI・아름다움을 사랑하는 Youtube 的精選貼文
- 關於兩個月瘦20公斤 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
- 關於兩個月瘦20公斤 在 [心得] 高雄幸福診所減重中1個月瘦20公斤- 看板FITNESS 的評價
- 關於兩個月瘦20公斤 在 古娃娃爆瘦20公斤驚呆網友!不斷食、不挨餓 - ELLE 的評價
- 關於兩個月瘦20公斤 在 2 個月瘦20公斤dcard的推薦與評價 的評價
- 關於兩個月瘦20公斤 在 花了兩個月瘦了20公斤 - 閒聊板 | Dcard 的評價
- 關於兩個月瘦20公斤 在 跨過停滯期中醫減重6個月瘦20公斤|京都堂中醫 - Facebook 的評價
- 關於兩個月瘦20公斤 在 2 個月瘦20公斤Dcard - 你不知道的歷史故事 的評價
- 關於兩個月瘦20公斤 在 【2 個月瘦20公斤Dcard】#小分享兩個月瘦了10公斤⋯-... +1 的評價
- 關於兩個月瘦20公斤 在 Re: [問卦] 兩個月瘦15~20公斤的可行性 - PTT Web 的評價
- 關於兩個月瘦20公斤 在 一個目標3個月瘦20公斤的肥宅(10/04更新 - Mobile01 的評價
- 關於兩個月瘦20公斤 在 一個月瘦20公斤ptt - Teyuy 的評價
- 關於兩個月瘦20公斤 在 Re: [問卦] 兩個月瘦15~20公斤的可行性 - PTT brain 的評價
- 關於兩個月瘦20公斤 在 一個月瘦20公斤ptt [心得] - Ezep 的評價
兩個月瘦20公斤 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最讚貼文
【減重比賽】
幫自己診所宣傳一下,有興趣的人歡迎參加!
.
接下來是閒聊:我們診所是有開減肥藥的喔!不過各位可以放心,那些不合法、非正規使用的減肥藥,蔡醫師完全不屑一顧,我們診所只用合法合格的減肥藥。
.
而且每次看診,蔡醫師都會給予大量的飲食指導👨🔬👨🔬👨🔬,勢必要幫助患者建立(砍掉重練)正確的飲食習慣、釜底抽薪式的根除造成患者肥胖的原因。
.
但是,這樣的減肥速度並不快,所以我遇過一些患者,看了一週兩週覺得沒瘦,就不再回診了(浪費錢,更浪費我的時間🙄)。可惜呀可惜,好好配合蔡醫師治療的話,兩個月瘦5公斤、三個月瘦10公斤也是大有人在的喔!
.
你如果喜歡去亂吃減肥藥,一個月瘦10公斤、兩個月瘦20公斤、第三個月復胖30公斤...那你就去吧~~慢走不送~~(揮手)
.
最後引用兩篇網路上的文章,讓有興趣的人參考。看完之後趕快來我們診所報名參加比賽吧~~😉😉😉
.
[美的好朋友] 新減肥藥沛麗婷使用完整須知
https://www.medpartner.club/lorcaserin-belviq-lose-weight/
.
[網友心得] 沛麗婷減肥藥讓我三餐正常吃也能瘦
http://blog.udn.com/fanguomn21/112113403
☆☆☆陳顯明診所減重比賽開始了‼️☆☆☆
即日起至108年1月31日止,凡本院減重門診患者,且使用指定藥品滿14天或以上者,即具備參加本活動之資格。🎉🎉🎉
成績計算方式:於活動開始後第一次在本門診測量之體重,減去結算期間最後一次測量之體重,取數值最大者前三名。
✨✨✨獎金(台幣):第一名3000元,第二名2000元,第三名1000元。✨✨✨
減重還能賺獎金!這麼棒的事情怎麼能錯過呢,現在就到陳顯明診所報名參加減重比賽吧!🏃🏃🏃
*結算日期:108年1月18日至1月31日期間,至本院現場量測並登記,未完成結算者視同棄權。
*領獎時間:109年2月1日起至2月28日止,可至本院領獎,逾期未領獎者視同棄權。
*以上所稱之體重,以本院之體重體脂計現場量測之數值為準。
*本院保留修改比賽規則之權力。
兩個月瘦20公斤 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
Q+音波真的比較不痛!除了下顎線之外,蘋果肌提升真的是意料之外的收穫🥰
1200發算是滿多的,但發數也不用完全照抄,比較建議諮詢之後請醫生評估各部位發數和預估改善效果哦
那段時間變胖稍微影響效果😅 變胖的效果還是給大家參考參考,祝大家都無痛的變美啦:)
-
聖宜診所 忠孝分店
(聖宜診所共有六大分館-台北站前/忠孝/桃園/中壢/新竹/台中)
https://www.sainteir.com/
地址: 106台北市大安區忠孝東路四段126-24號
電話: 02 8772 5021
----------------------------------------------------------------------------------
|更多Coco講|
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai
|合作邀約|
thecocotsai@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------
✔淘寶購物影片:
淘寶開箱19KG: 辣妹洋裝/上衣/真皮軟Q鞋/不掉筒過膝靴/韓系包包 etc
https://youtu.be/jaNFsd3ybkI
久違的 23KG 淘寶開箱!實用北歐風家居品/睡衣/美髮美甲etc.|Coco講
https://youtu.be/sIqc3b9j8Sg
21KG淘寶開箱: 秋冬洋裝/針織套裝/顯瘦寬褲/美妝小物/生活用品
https://youtu.be/Hy__xwHGOY0
15公斤淘寶開箱: 沒有任何一件雷品?! 西裝外套/顯瘦運動套裝/北歐風家飾
https://youtu.be/o0HzqipGsa8
29件淘寶開箱(上) | 絕美開衩洋裝/OL西裝連身褲/防曬罩衫/INS飾品
https://youtu.be/mzsN8_dpCsY
29件淘寶開箱(下) | 超軟可折疊平底鞋/超止滑隱形襪/北歐家居/美容小物
https://youtu.be/i-MSjPRZ6AE
超滿意的14KG淘寶開箱! 運動泳裝/北歐家居/女裝飾品/3C周邊
https://youtu.be/Rh5iB7814b8
最推薦的淘寶集運&我用過的4間集運優缺點|Coco講
https://youtu.be/r1MLBC5O64A
✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救?養成好膚質的10個習慣,第10個你一定要知道!|Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c
[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
----------------------------------------------------------------------------------
📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片
謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡!
歡迎留言、到IG和FB跟我聊天
有想看的影片主題也歡迎留言跟我說喔
訂閱頻道追蹤最新影片:https://pse.is/ECH6E
兩個月瘦20公斤 在 AiNa MEI・아름다움을 사랑하는 Youtube 的精選貼文
來台灣我總共胖了快30公斤!
最近開始認真減肥了😅
拍影片時的確是瘦了10公斤
但我現在又瘦了3公斤~
之後達到瘦了20公斤再來分享一次XD
有在減肥的朋友們,歡迎來跟我分享呦😊
我這邊一樣會選出經典留言送出小禮物呦🎁
這次我會送出裡面提到的東西:)
⚠️ 本分享僅是個人經驗 僅供參考呦 ⚠️
⚠️ 本分享僅是個人經驗 僅供參考呦 ⚠️
-
最新狀態一定要關注我的Instagram 限時動態
AiNa Instagram 》 @ainakstyle
ANN Instagram 》 @a.n.n_iii
WEI Instagram 》 @wei_hairdesigner
==========
大家好!我們是『AiNa MEI 美力形象團隊』
歡迎到我們的官網來了解我們對客戶的用心服務:)
https://ainamei-beauty.com/
==========
相關影片
Too cool for school 新品大開箱!教你修容定妝呦
https://youtu.be/YQ4_Omc2iJ0
克蘭詩黃金雙激萃 一個月實測!兩人都失望了?
https://youtu.be/I6ciBm9vAkM
調香師證照 真的很簡單?不推薦!?
https://youtu.be/__V-xrKVvLE
◤
Hi :) I'm half-Korea & half-Taiwan blogger.
Welcome to my 》
Instagram : https://www.instagram.com/ainakstyle
Facebook : https://www.facebook.com/aina1024
Blog : http://www.ainakstyle.com/
e-mail : ainaoffice1024@gmail.com
◤
안녕하세요, 대만+한국 블로거 애나입니다.
제 영상을 좋아하면 "구독"을 꾸~욱 눌러주세요!
자주 놀러오세용 ♡
兩個月瘦20公斤 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
中秋月餅大評比!教你用簡單運動消耗月餅熱量|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA
下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合|營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o
外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
兩個月瘦20公斤 在 古娃娃爆瘦20公斤驚呆網友!不斷食、不挨餓 - ELLE 的推薦與評價
9個月激瘦20公斤!人氣Youtuber古娃娃瘦出新高度還大方公開整個心路歷程~ ... <看更多>
兩個月瘦20公斤 在 花了兩個月瘦了20公斤 - 閒聊板 | Dcard 的推薦與評價
藉由閨蜜的迪卡分享運動瘦下來的過程,剛開始下定決心要開始減肥,體重來到了103公斤,之後在去年的11月底,跟著朋友持續的運動!,只花了短短的兩個 ... ... <看更多>
兩個月瘦20公斤 在 [心得] 高雄幸福診所減重中1個月瘦20公斤- 看板FITNESS 的推薦與評價
先聊聊變胖的過程 記的在20歲以前
身高都在180 體重都在65左右 腰圍也都在28以內{大概}
食量不小但好像都吃不胖 直到當兵後 抽到鳥單位 超級操
食量開始變大 退伍時大概 70公斤 腰圍大概31
退伍後 食量沒變 但運動量沒了 就開始發胖了
直到29歲 體重差不多破百 腰圍也爆到42
重點是 開始有人叫我胖子了= =
天打雷劈 竟然被叫胖子 大枯仔
想也沒想到我有這一天= ="
------------------------------------------------------------------------
然後我決定要減肥 來到了本板
覺得正常吃靠運動是好方法
當然我的首選 也是正常吃 靠運動
當時我有量過 體重100左右 體脂肪大概30% BMI31左右
我的目標是體重70 體脂肪20% BMI22~24
也就是說 我必須從30公斤體脂肪減16公斤剩14公斤體脂肪
在加上 14公斤身上其它東西{比方水或肌肉}
才能到達我的目標
然後開始運動加算卡路里
剛開始 有瘦個幾公斤
但後來一下變重一下變輕一下停滯
3各月過去 沒啥瘦到 很沮喪 胖子難得想減重
但拼3個月沒啥進展 就沒耐性了= =
------------------------------------------------------------------------------
後來就放棄了 到了今年 看到一個朋友突然瘦了很多 跟它詢問
才知道它去幸福診所 我才知道
知名的幸福診所減肥名醫林聖章 在高雄離我家大概20分車程
但我朋友說減重方式就耳針+營養補給品+加吃菜{哇那不就跟牛一樣}
要排好幾個月 回家後我考慮了半個月 決定拼了
在7月初上網預約初診 然後就是長達3個月的等待= = 也太久了吧
大概9月底診所小姐打電話來說換到我了10月4號
10月4號 也就是我要開始吃菜的魔鬼月了= =
----------------------------------------------------------------------
10月4號 早上9點 到了現場 哇 然人真不少
一樓滿滿的人 沒位子坐 大概近100人
然後就 掛號 須繳2200元
2200元費用 包跨 4次門診 4次耳針 1次驗血 跟綜合維它命 檸檬酸鈣片 b群 各一瓶
在來就是
量身高 >體重 > 耳豆 > 耳針
完後 樓上上課 由於樓上只能大概坐60個
有的還做樓下看視訊= =
上課內容大概是
1.如何到幸福診所 因為還滿多外縣市的= =
大概就告訴你說 搭高鐵 或走高速公路 如何開 或如何轉車
2.耳針耳豆 如何按摩
耳針用途 減少饑餓感 耳豆 促進新陳代謝
3.如何飲食 什麼可吃 什麼不可吃
大概就是無糖 無油 無澱粉 {天阿 = =}
4.林聖章醫師 總結
很多重要的重點 就不一一說了{有些醫師說不能說的絕竅
5.結論 多喝水 吃菜 運動 耳針按摩 吃營養補給品
上到1點左又會給便當 看到便當想哭
首次看診
體重97.4 BMI 30.1 體脂比29.1% 體脂重28.3公斤 腰圍41
-------------------------------------------------------------------------
開始我的吃菜當牛的生活第1星期= =
早餐 300cc低脂牛奶+水煮蛋蛋白 蛋黃不能吃= =
午餐 金針菇 黑目耳 筍絲 皇宮菜
晚餐 空心菜 小白菜 杏包菇 豆腐
水量 醫師說我比較重要喝到4500 我喝到6000
運動 快走+慢跑 心跳130 1小時以上
我都 快走 然後慢跑一下 累了就快走
一開始好久沒運動 大多快走= =
我每天都吃一樣的 就每樣一些些
不知不覺8天過去了 10月12號回診 這次11點30分回診
一樣掛號 量體重 耳豆耳針
來又要上課了 上課前 公佈大家減重成績
哇 最後一名最少的也減了1.7公斤
然後-4公斤的有一半左右的人
我因為家的體重計是傳統轉針的 也不準都沒量
我是到那量了才知道 我8天減8公斤是當天的第2名= =
第1名減11公斤 哇靠 見鬼了= =
我的獎品是2瓶維它命C跟一隻幸福2000cc水壺共價值350元= =
水壺放在工作地方 所以沒照片
https://ppt.cc/934r
有上健康操
然後開始上課 此次上課大概是說 會遇到的一些
症狀 大概有8種 跟如何處理 我沒抄= =
我有發生的就眼乾 但我眼乾是因為之前有做過近視雷射關係
還有便秘 醫師有開藥就改善了
體重來到89.4
-----------------------------------
第1星期8天8公斤平均1天一公斤
因為體重較重所以 營養品要吃2倍
每天早上要吃2顆鈣片 2顆綜合維它命 三餐前要吃b群+500cc水 整月都這樣吃
------------------------------------------------------------------------------
接下來就是第2星期 這星期我有買一台電子體重計 準的那種
所有我就開始 記錄每一天
早餐 茶葉蛋白 +300cc低奶
中餐 竹筍 姣白筍
晚餐 杏包菇 蒟蒻 菜頭
水 喝到8000cc
運動 一樣 慢跑+快走 1小時以上
每天早上吃2顆鈣片 2顆綜合維它命 三餐前要吃b群+500cc水 才夠身體所須營養
7天又過去了..................
這禮拜瘦3.7公斤 來到了85.7公斤
-------------------------------------------------------------------------
來到第三週
早餐 茶葉蛋白 300cc低奶
中餐 菜頭 竹筍 金針
晚餐 空心菜 杏包菇 黑木耳
水喝到8000cc
運動: 五行健康操 診所教的
每天早上吃2顆鈣片 2顆綜合維它命 三餐前要吃b群+500cc水 才夠身體所須營養
7天又過去了 體重來到81.7公斤
又瘦了4公斤
----------------------------------------------------------------
來到第四週
早餐 茶葉蛋白 低奶300cc
中餐 高麗菜 姣白筍
晚餐 絲瓜 地瓜葉
水 8000cc
運動 五行健康操
每天早上吃2顆鈣片 2顆綜合維它命 三餐前要吃b群+500cc水 才夠身體所須營養
10天過後 體重來到76.9公斤
以為要達到醫師的要求了 但還沒
原來體重97.4公斤 BMI30.1 體脂率29.1 體脂重28.3 腰圍41
醫師訂的目標是
體重77公斤 BMI 23.5 體脂率20% 體脂重15.4 腰圍35
但我現在 76.9 23.7 22.9% 17.6 34.7
還有3樣沒到標準 希望下次回診也是半個月後 能到達
我的目標是70公斤 體脂20% 也就是體脂14公斤 還差3.6公斤
現在吃法醫生有幫我調整了 接下來就專瘦體脂了
以下是我的成績單
https://ppt.cc/NgPs
------------------------------------------------------------
減肥前照片 請注意腰以上肥胖跟肚子
https://ppt.cc/4gxP
https://ppt.cc/gHTW
減肥後照片 由於衣服太鬆有張照我有把衣服拉緊
https://ppt.cc/TByr
https://ppt.cc/x(x6
至於有鄉民說很貴 我共花了4000多元
包括第1個月2200外加大噸位吃兩倍營養品量
我的營養品還能吃到等於2個月
共減20.5公斤 以20公斤除以4000元
一公斤200元 我是覺得不貴@@
還有拿到的獎品= = 減的好都有獎品
第1週拿到2000cc水壺150元 +C錠x2=350元
第2週拿到c錠2瓶=200元
第3週2瓶鈣片+2瓶C錠=500元
第4週2瓶鈣片+2瓶C錠=500元
共值1550元 多賺的= =
畢業可以有回診6次免費=2400元
外加美白臉部雷射卷=價錢多少我不知道
聽說還會請年度畢業生 吃大餐 抽大獎
我應該下次就能畢業15天後 所以應該都會拿到
福利真多^^
接下來 對FITNESS BeautyBody 的幸福診所的文做回應
A鄉民:我有去過這家...後來嚴重掉髮+月經失調
掉髮是因為蛋白質不夠 不知你有沒有早餐照醫師的吃
喝低奶+蛋白 我這樣吃減那麼快 沒掉髮 如果你有這樣吃
還掉髮 告訴醫生就能改善 至於月經 我男的這我就不知道了@@
B鄉民: 水喝那麼多 會水中毒
喝水幫助代謝 且喝水有方法 分開喝 比方我就好
我8000都平均1小時喝500cc 然後在分開 比方說半小時喝250cc
還有就是水中毒就醫生解釋 就是短時間灌入大量水 使血液中的鈉變低
也就是所謂低鈉症 可以在喝的水中+點鹽就可 照上面喝水就不會水中毒
C鄉民:我真的很好奇 一般人這樣吃不也會瘦 何必花錢看門診
的確也會 但是絕對撐不久
1.耳針可以減少饑餓感 我以前下一餐晚個一小時吃就會受不了
現在有耳針 餓了按一按就不餓 很有效
2.它們有營養品 聽學員說 裡面的營養有專為此種減重去做營養調整
3.你會遇到8種症狀 一般人遇到一定馬上停止減重 但醫師會幫你解決
D鄉民:它們的維它命貴的要死
我是沒買過外面的所以不知道 我是能接受 正常人一各月的不到1千元
綜合維它命100顆400元1天一顆可吃3個多月
鈣片150元30顆每天1顆可吃1個月
B群 100顆400元 三餐吃 可吃一個多月
E鄉民:減一半脂肪一半肌肉和水 不健康拉
我各人來說 我無法都減肥肉 肥肉就快30公斤了 我要瘦到70公斤
不就要把肥肉都減完= = 我想還是留個10初頭公斤比較好
還有幸福診所的瘦身不是只有這種 還有專瘦體脂肪的
還有怕瘦下來 那邊太瘦或胸瘦了 它們都能處理
F鄉民:瘦的快復胖也快拉 沒用拉
醫師有說 等畢業後 飲食要節制 運動要繼續至少1週兩天
就可以不復胖 還有他會告訴該注意重點
如果看完沒看了或沒畢業[沒達到標準值很容易復胖]
就大吃大喝 又不運動 誰都會復胖
摸摸良心 看你自己復胖的原因
現在的幸福大使女生 104公斤減到57公斤 42%體脂減到11%
花了246天 也過一年了 人家也很水滴^^"也沒復胖
E鄉民:這樣不是會銅酸中毒嗎
當你脂肪分解 它就會產生銅酸跟尿酸
減重過程 多喝水除了加快代謝 另一重點
就是就是將身體銅酸跟尿酸排出體外 多喝水就沒事
----------------------------------------------------------------
最後 我也是推崇能正常吃靠運動減下來最好
但種種因素 有些人就是不能靠正常吃靠運動瘦下來 我就是其中之一
當最好的方法對我無效 我是應該繼續胖下去一堆胖子病好?
還是找到方法瘦下來比較健康?
還有就是 林聖章醫師 如果方法有健康問題
他能在減肥界減了10年數萬名病患 沒有醫療糾紛
國家運動選手最重要的是健康
他的方法不健康 國家會讓它照顧運動選手嗎
國家都讓它當奧委會隨隊醫師了 2008奧運 跟高雄世運 一堆拿獎運動選手的都是
它在控制體重跟營養 所以我相信專業
當正常吃靠運動 行不通 是否可選其他選項..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.171.209.198
常常有選手當天差點過不了磅 不也要控制
也須瘦下來 至於你不知道有無減重經驗 就算有沒幾次
你跟有數萬次減重名醫 沒醫療糾紛的醫師 打死我也相信它
國家都敢用它 我就敢相信它 營養有營養品B群鈣片 維它命
不健康 為什麼都沒醫療糾紛 請問你
※ 編輯: qw1111 來自: 218.165.26.172 (11/06 01:27)
※ 編輯: qw1111 來自: 218.165.26.172 (11/06 02:57)
※ 編輯: qw1111 來自: 218.165.26.172 (11/06 04:48)
就會節制靠運動 不會吃1年 更不會吃三十年= =
至於腰圍 我本來就是胖時腰圍最胖
這個女生 一畢業就跑去吃漢寶王2份套餐=2杯中可樂+兩份中薯
外+原味華堡、一個蜂蜜芥末雞腿堡 在+3個甜到不行的甜甜圈
靠 我胖的時候也沒吃它那麼多 光看到這一餐我就看到它的未來
這樣也要幸福診所扛復胖 真雖阿
... <看更多>