【我都沒什麼吃也會胖?】#怪奇事務所
你身邊一定有這麼一個朋友
堅稱自己喝水也會胖 (或者就是你本人)
為了搞清楚易胖體質的影響究竟有多大
美國科學家於是發起了一項實驗
他們找來一群曾試過少吃多動王道減肥法
卻因為 (自稱是) 體質差而瘦身失敗的小胖子
然後,科學家要這些小胖子們信他一次
在14天內多多運動、餐餐只吃八分飽
並將自己的飲食及運動量紀錄起來
兩周過去,從回報紀錄來看
大家都很乖,每天只吃了1000卡多一點點
可當科學家一個一個抓出來檢查後卻發現
這些小胖子實際上多吃近1倍 (2000卡)😧
而且就連運動量也浮報了快50%*
【蔡醫師點評】
『我都沒什麼吃也會胖』有什麼稀奇的?這不就是胖子的日常嗎?這句話我每天都要聽七七四十九遍,聽到耳朵都長包皮(x)長繭了(o)啊RRRRR🙄🙄🙄
#台南人躺著也中槍
#唯一解就是來報名我的減肥班
同時也有88部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅《絕對零域》 ξ槍剎〃,也在其Youtube影片中提到,🔥🔥流程:🔥🔥 10:30野釣 10:50幫海牛金主衝派對星星 🔥海牛派對-釣皇冠鱷魚者送6萬星幣跑車一台 11:50介紹跑酷房子 12:00開啟派對搶房 12:30 公布方法,如果沒人成功開放獎金挑戰賽 🔥🔥跑酷挑戰賽:🔥🔥 🔥目標上娘字右上角(封面圖) 🔥5分鐘內挑戰成功-獎金600元(只取一位...
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堅稱自己 #喝水也會胖 (或者就是你本人)
為了搞清楚易胖體質的影響究竟有多大
美國科學家於是發起了一項實驗
他們找來一群曾試過 #少吃多動 王道減肥法
卻因為 (自稱是) 體質差而瘦身失敗的小胖子
然後,科學家要這些小胖子們 #信他一次
在14天內多多運動、餐餐只吃八分飽
並將自己的飲食及運動量紀錄起來
兩周過去,從回報紀錄來看
大家都很乖,每天只吃了1000卡多一點點
可當科學家一個一個抓出來檢查後卻發現
這些小胖子實際上多吃近1倍 (2000卡)
而且就連運動量也浮報了快50%*
這顯示,雖然胖的確和先天代謝條件有關
但認定自己喝水也會胖的自暴自棄心態
恐怕還是瘦不下來的關鍵因素
然而,這種心態是真的很難避免
因為當人類開始減少熱量攝取以後
水分仍會殘留在身體裡面多達十幾天
使你看來nothing change #都好像沒有變
加上身體還保持著原本的熱量消耗習慣
短時間看不見效果,還要被飢餓感折磨
自然很容易覺得這些努力都只是徒勞
所以說啊,真的不要再把什麼
我喝水也會胖、#我光是呼吸就會胖
這些藉口掛在嘴巴了,那些都不是真的
除非你住台南,那就有可能是真的
#畢竟台南水龍頭轉開就會流出糖水嘛
#在風中拿根木棒轉一轉就能轉出棉花糖喔
#怪奇冷知識473
每天只吃 1000卡 在 怪奇事物所 Incrediville Facebook 的最佳貼文
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為了搞清楚易胖體質的影響究竟有多大
美國科學家於是發起了一項實驗
他們找來一群曾試過 #少吃多動 王道減肥法
卻因為 (自稱是) 體質差而瘦身失敗的小胖子
然後,科學家要這些小胖子們 #信他一次
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這些小胖子實際上多吃近1倍 (2000卡)
而且就連運動量也浮報了快50%*
這顯示,雖然胖的確和先天代謝條件有關
但認定自己喝水也會胖的自暴自棄心態
恐怕還是瘦不下來的關鍵因素
然而,這種心態是真的很難避免
因為當人類開始減少熱量攝取以後
水分仍會殘留在身體裡面多達十幾天
使你看來nothing change #都好像沒有變
加上身體還保持著原本的熱量消耗習慣
短時間看不見效果,還要被飢餓感折磨
自然很容易覺得這些努力都只是徒勞
所以說啊,真的不要再把什麼
我喝水也會胖、#我光是呼吸就會胖
這些藉口掛在嘴巴了,那些都不是真的
除非你住台南,那就有可能是真的
#畢竟台南水龍頭轉開就會流出糖水嘛
#在風中拿根木棒轉一轉就能轉出棉花糖喔
#怪奇冷知識473
每天只吃 1000卡 在 《絕對零域》 ξ槍剎〃 Youtube 的最佳解答
🔥🔥流程:🔥🔥
10:30野釣
10:50幫海牛金主衝派對星星
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11:50介紹跑酷房子
12:00開啟派對搶房
12:30 公布方法,如果沒人成功開放獎金挑戰賽
🔥🔥跑酷挑戰賽:🔥🔥
🔥目標上娘字右上角(封面圖)
🔥5分鐘內挑戰成功-獎金600元(只取一位)
🔥每過5分鐘獎金少100元
🔥時限30分鐘
🔥成功者需+好友,單獨我看你跑一次
🔥若無人成功會公布路線與方法
🔥無人成功-加碼挑戰賽(獎金200元)
★★★8/8生日抖內金主榜★★★
第一名 小葵 12000臺幣
第一名 龍龍 12000臺幣
第二名 寓閎 8000臺幣
第二名 玹德 8000臺幣
第三名 墨羽 6000臺幣
第四名 丞丞 5000臺幣
第四名 伊伊 5000臺幣
第五名 恩恩 4000臺幣
第六名 海牛 3000臺幣
第六名 小程 3000臺幣
第六名 小文 3000臺幣
第七名 起笑 2000臺幣
第七名 噴鑽 2000臺幣
第八名 飯糰 1500臺幣
第八名 清寶 1500YT
第九名 喬治 1000臺幣
第九名 抬抬 1000臺幣
第九名 墨殤 1000臺幣
第九名 海豚 1000臺幣
第九名 羚羊 1000臺幣
第九名 具玩 1000點卡
第九名 千風 1000YT
第十名 神戰 500臺幣
第十名 捌柒 500臺幣
第十名 凱文 500臺幣
第十名 冷風 500點卡
第十名 HCC 500YT
大家好 我是絕對の零域 隊長 《絕對零域》 ξ槍剎〃
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每天只吃 1000卡 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最讚貼文
今天來分享一下大家很常問的我們家烹飪道具。因爲有很多,所以沒能做成一篇,所以這次是每天會使用烹飪道具篇Vol.1。
儘量告訴大家製造商等細節,其中也有20年以上的愛用產品、但也有一些製造商和價格不詳的地方,敬請諒解。
不過幾乎都是現在還有在銷售的熱銷產品居多,在日本購買的產品也會登載在樂天ROOM上,敬請參考。
另外因為用便宜的價格買到了大量的香菜,所以用香菜製作的義大利香菜醬(Pesto genovese )簡單吃了午餐。不用火,可直接吃的代表性夏季調味料。在義大利當地是使用義大利羅勒和松子,但我們用香菜和堅果代替也很好吃,大家也一定要試試^^
0:33 菜刀
1:33 不鏽鋼碗・濾網
3:33 耐熱玻璃碗
4:06 竹籠
5:03 洗米盆
5:34 鐵平底鍋・琺瑯鑄鐵平底鍋
6:13 鐵氟龍平底鍋
7:07 鍋子
8:06 料理小工具
12:15 義大利香菜醬
14:56 做午餐
★我的楽天ROOM:https://room.rakuten.co.jp/room_e5b053f902/items
樂天購買的商品全集中在這總介紹。此外,各位經常問的商品購買處也會在這裡隨時介紹,往後也從這參考看看喔。
【影片內的修改事項】
5:34 無印良品的平底鍋 ×22公分 →○ 26公分
〜義大利香菜醬 材料(2人份)〜
●香菜 100公克
●冷壓初榨橄欖油 1/2杯
●堅果(這次用烤過的腰果和夏威夷豆)60公克
●大蒜 1顆
●鹽 1/2小匙
●起司粉 3大匙
【相關影片】
●愛用40年日本太太推薦的無印良品 / 做日本令人懷念的媽媽咖哩 / MUJI必買商品&注意商品 / 上午一個人的時間 / 大家所不知道的MUJI的世界
https://youtu.be/u6x-RlnkqRE
●週末逛迪化街買東西/ 100年的茶葉批發店 / 200年的香舖 / 便宜又好吃的意麵
https://youtu.be/cAHszQgaZr4
●用咖樂迪的水煮鯖魚罐頭&義大利番茄罐頭做簡單義大利麵 /サバ缶でスパゲッティー
https://youtu.be/xwLdKV9IthA
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram:
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
Music:
Invisible Beauty - Aakash Gandhi
Lifting Dreams - Aakash Gandhi
Prelude No. 13 - Chris Zabriskie
Laserdisc - Chris Zabriskie
Just Stay - Aakash Gandhi
Prelude No. 23 - Chris Zabriskie
Chris Zabriskie の Prelude No. 13,Laserdisc,Prelude No. 23 は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/
#日本夫婦在台灣 #厨房愛用品 #香菜醬
每天只吃 1000卡 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■瘦身營養學:https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/
常常聽到人家說 喝水也胖 啊~
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩!倍!的!差!距!啊!
所以改善認知得錯誤是很重要的~
00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢?
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質?
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己(計算TDEE)
03:44 結尾
03:59 問題QA
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
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#營養師Rickystime
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看到標題請先勿噓T_T
雖然我精華區還沒爬完 可是置底已經反覆看了好多次了
版娘的文章也在努力拜讀中 知道要減重絕對要吃高於基代
可是我現在需要說服的是我的家人 拿版上文章去給他看是沒有用的
他看到的是電視上醫生灌輸給他的 減肥應該要吃低於一千卡 少吃澱粉
我用一千大卡去搜尋 還真的搜尋到蠻多的 還有營養師用這個出書= =
想找醫師說要吃高於基代的文章 卻反而找不到 可以拜託有人提供一下嗎
就連我去中國醫的減重門診 營養師也說女生晚餐通常喝代餐就會飽了喔~
真的嘗試的結果 我只想說幹**的 我吃代餐加兩小盤無油青菜 晚上還是餓到不行
還要一直被說是胃被撐太大所以才會吃不飽
因為是醫院的營養師說的 當然對他來說更有可信度了
我很想健康減重 可是目前現實面上卻很有困難 有人能提供一些醫生文章給我嗎>"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.41.177
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