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小白教練簡歷:
#現任
國立高雄大學運健休系體適能團隊 教練
美國運動醫學學會&美國有氧體適能協會 認證教練
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能課程 講師
高雄市立大同醫院 體適能講師
#學歷
國立高雄大學運動健康與休閒學系 碩士
#專長
互動式拳擊、拳擊有氧、Hi-Lo有氧、一對一私人教練、銀髮族體適能、兒童體適能、墊上核心、肌力訓練、壺鈴訓練
#小白x證照
教育部體育署中級國民體適能指導員
衛生福利部國民健康署 預防及延緩失能照護方案研發與人才培訓計畫
衛生福利部國民健康署 運動保健師資
NASM-CPT 美國運動醫學學會 私人教練認證
AFAA GEI 美國有氧體適能協會 團體運動指導員
AFAA KB 美國有氧體適能協會 拳擊體適能
AFAA MAT 美國有氧體適能協會 墊上核心
KAT 運動矯正課程研習
KBC 壺鈴指導員認證
初級救護技術員合格證書 EMT-1
中華全民運動健康管理協會 C級健身體適能教練
中華民國健身運動協會 樂齡健身運動指導員
中華民國瑜珈協會 銀髮族功能性體適能檢測員
中華民國瑜珈協會 銀髮族功能性體適能指導員
中華肌內效協會 C級貼紮認證
#小白x社區
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能課程 講師
台中市衛生局樂齡行動教室 講師
高雄市政府社會局鹽埕老人活動站 體適能教練
高雄市立大同醫院高齡運動保健班 教練
高雄市岡山區壽豐里運動班 教練
高雄市長生里C級據點 運動教練
#小白x醫療院所
高雄醫學大學附設中和紀念醫院輕盈有氧社 教練
阮綜合醫院皮拉提斯社 教練
衛生福利部胸腔病院減重班 教練
高雄市新興區衛生所戒菸班 運動教練
#小白x公司包班
大東樹脂化學股份有限公司 體適能教練
致茂電子股份有限公司 體適能教練
#小白x健身房
C世代健身會館 團課教練
Anytime Fitness大里店 團課教練
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小白教練動次動
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減重拳擊2 在 新聞挖挖哇! Youtube 的精選貼文
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減重拳擊2 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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月經迷思破解,女生能不能喝冰水?😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】
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<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
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礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
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PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
🚩臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
減重拳擊2 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的精選貼文
3個月內由82kg減至68kg, 體脂率由32%降至 15% (見圖)
Jack 原本是暴飲暴食,長期超重,並且有明顯側彎,不做運動的超重人士。3個月前來到Fitness System了解後,得知只要有正確方法,改善其實不難,參加了減脂及減重課程。
教練從Jack的飲食,生活,以至心態開始改變,同時以負重訓練及拳擊消脂訓練。我們定期為Jack檢測進度(見圖),他的脂肪續漸減少,肚腩不見了,並且慢慢提升肌肉,姿勢得到明顯改善,不再寒背,更改善了高低肩問題。
現在Jack的體重已降到正常,下階段會集中增肌,提升線條
***多謝Jack為大家分享, 希望大家都努力
本公司全部學員均有?Inbody科學測量進度?全部真實個案?貼身設計個人化訓練?縮短達標時間
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減重拳擊2 在 [問題] 拳擊有氧1跟拳擊有氧2的差異- nswitch | PTT遊戲區 的推薦與評價
請教一下拳擊有氧1跟拳擊有氧2的差異最近想買來減重有點被混淆了,查不到這兩者的差異請教版上大大這兩者差在哪? 買1就好了嘛,還是直上2? 謝謝--. ... <看更多>
減重拳擊2 在 [心得] 健身拳擊2 加上JustDance的心得- 看板NSwitch - 批踢踢 ... 的推薦與評價
最近接連玩了這兩款「健身」類遊戲
其實我覺得「健身」在專業領域應該有更嚴苛的定義啦
不知道真的有在健身的板友常看到大家健身、塑身、瘦身混用會不會不開心...
其實JustDance是玩2020版的
一方面是ubi的遊戲真的不想跟首發 反正過三個月就半價(?
一方面是覺得JD這幾代真的系統幾乎沒改動 只有歌單 2021的歌對我來說又太新
說真的我這個不太聽西洋流行音樂的 熟悉的歌單可能還在2017...XDDD
所以就沒追新
目前跳到剩下六首極限版是SUPER STAR 其餘都MEGA STAR(紫星)了
大部分的歌曲都是三次進紫星 少部分甚至連"跳三次"的那個獎章都還沒跑出來就紫星
而第一首紫星的極限版是
The Black Eyed Peas - The Time (Dirty Bit)
這首我覺得很多動作判定都很鬆 而且「手掌/腕動作」極少
反之亦然 很多手掌動作很多的歌 JC的握法就變得相對重要
個人感覺最容易正確判定的握法:不要整根握住 只抓著下半截JC(像拿螢光棒那樣)
JC的判定在JD就是爛 很多動作要認真拿分都會被弄到很莫名
總之應該會把6首極限跳完紫星再封片吧
跳久了都會知道進入哪個拍點之前如果沒有到多少星就可以重來
基本上就是把JD當成黑魂在玩? 當然,過關的成就感也可比黑魂!
接著 健身拳擊2
這兩三天基本上都在玩 一代也只玩過試玩版 所以可能還很多東西沒摸出來
比較像是初體驗心得而不是太深入
2代因為看到體驗版也要2GB左右 索性就直接買正式版了(超怪的理由!)
反正9980券還有一張 (另一張買了動物生有灰...恩 已經生灰)
但健身拳擊這種東西 買了放著就算退流行還是能拿起來玩 對吧!
大概就跟健身房會員先買下去就覺得自己瘦了的感覺一樣
先說角色 可能是聽習慣動漫/遊戲日配
裡面就算金髮碧眼的蘇菲老師 聽英文還是覺得有種棒讀感
尤其打到氣喘吁吁了 老師還是用很平穩的口氣在講話..這不行啊
話說即使是設定上洋妞 只要改個髮色膚色 直接換種族啊!!
反之 不能換髮型的前提下 其實選老師就是選配音/髮型 膚色反而無所謂了
衣著的部分
臭宅異男玩家如我 當然會有點過分的期待
不過畢竟是上NS的健康向遊戲 所以很不意外的都是正常的健身/韻律服裝
雖然有很多套那個上衣我也是直接刺拳! JUST!!
話說即使沒有殺必死服裝 還是覺得衣服有點太少了阿...
解任務送的票 一下就沒東西買了
不知道玩到後面大概會有幾套衣服可以買? 又 票還能買什麼呢? 這點煩請解惑
然後人物模型 可能是我太吹毛求疵
兩位纖細瘦小型的女性角色 那個手軸關節感覺超不自然 很像什麼節肢動物?
反而越壯的看起來越飽滿阿黑人老師~
然後預設的雙馬尾老師的腿真的捏太長了吧....那個頭身腿比例根本是短跑健將的
總之現在是用黑髮的蘇菲+日文語音 當成日本人妻大姊姊讚!
但是...下面那包.....
可以捏大雞雞的遊戲正夯!
遊戲性的部分
我覺得廢話/休息時間/動起來的分配比例還算可以
但總是一樣的對話(甚至不會因為你MISS/GOOD有分別?)會有點膩
或許現實的健身教練也是這樣吧 都是那套固定的訓練詞
「你各位阿!」
出拳判定也就那樣 用JC判定就是天生體質不良
刺/直/勾 反正只要到點有突一下的動作就是JUST
倒是有一點玩起來很弔詭的地方是
不知道是不是我個人感官問題
教練的數拍子/畫面拍點的跳動/音樂的節拍 很常亂成一團
如果這是音GAME絕對是給個大大的差評
我覺得可能跟上一篇有打拳的大哥說的一樣 「節奏太固定了」
背景BGM雖然感覺有挑過 但畢竟不是專門設計的 拍點可能會有不同
加上又要塞教練的台詞
不知道如果搞成音GAME那種不固定八拍的會是更好還是更差...
說到音樂
為了不要模糊焦點/過度混亂 買了版權曲卻不使用人聲這點可以理解
但你也不要把他編排成電子琴曲風阿XDDDD
每次一邊跳 如果剛好又是海灘背景
我整個像是到了10元投幣卡啦OK
反正目前被每日蓋章系統制約
至少都會上去揮個一小時 (話說我看單日出拳居然有到四千多次! 離尼特羅也不怎麼遠啊!
希望後續在解鎖服裝/音樂上還會有不同的驚喜
總結
這兩款我覺得有幾個共通點
首先
不論跳舞還是打拳 都要有充足的RP精神
畢竟用JC來判定就注定了不會/也不能 那麼精準要求
如果你只是要得分 不想投入在運動 說真的 就坐著用搖的搖JC就好
再來
我覺得系統都做好在那裏了
很多可以玩的延伸發展都有點太過侷限了
例如:JD明明有很多歌都有類似"變身"的特效
也曾經出過迪士尼版本 完全可以談看看假面騎士/戰隊/或ACG歌曲的特別版本
我相信動漫歌曲的版權費並不會比那些Billboard排行金曲來的貴
(話說好像出過妖怪手錶版?)
健身拳擊亦同 雖然不是老任本家遊戲
但至少是NS獨佔 也有放在9980票裡面 關係應該算是很密切
就算不是出在這個原始版本 也可以出個有任天堂BGM/角色服裝之類的版本阿
總之這兩款我的目的都是「別管什麼持之以恆,有動總好過沒動」的心態去玩
反正每天流汗一個小時 絕對會比完全不流汗來的健康(一點點)吧?
但要瘦身我覺得真的就要帶著更嚴正的角度去計劃性鍛鍊
飲食的控制才是最重要的 畢竟一包薯條熱量...
你在玩這兩款或健身環冒險 累得半死計算出來的卡洛里消耗可能會大概...10根薯條?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 191.126.165.144 (智利)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1607620386.A.EB6.html
※ 編輯: witness0828 (191.126.165.144 智利), 12/11/2020 01:14:01
我指的是 並不是每一首歌都是 搭 搭 搭 搭
可能是 搭搭 答答答 搭
但是健身拳擊的所有節奏都是同拍子的 搭 搭 搭 搭
再加上教練要說話 (人說話不可能是每字都同節拍吧 一定有快慢)
就變得很亂
... <看更多>