#幼兒餐單
芝士焗南瓜汁雞胸通粉🐤🍝
落左好多芝士整好香😀
呢一餐西餐謙好滿意😊
仲食左好多😋
南瓜汁好甜好易整😍
芝士仲有拉絲😋
⭕材料:
南瓜約半斤
雞胸肉半碗
牛奶200ml
意大利比薩芝士適量
通粉大半碗
麵粉一湯匙
豉油兩茶匙
生粉兩茶匙
糖1/2茶匙
麻油少許
⭕做法:
1.南瓜切粒蒸熟壓成蓉,留起數粒。
2.烚熟通粉8~10分鐘。
3.雞肉用豉油,糖,麻油和生粉醃好。
4.油熱先煎香雞胸肉至轉色盛起。
5.麵粉加入南瓜蓉落鑊兜,以慢火慢慢加入牛奶煮成南瓜汁。
6.準備焗盤,先放上通粉,然後加入雞胸,再淋上南瓜汁,面上放上芝士碎,放入已預熱焗爐以200度焗至芝士溶化即可約5分鐘。
#幼兒西餐 #hkblogger #hkbaby #hkmama #ftm #育兒生活 #南瓜汁雞胸
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Our Little Pantry,也在其Youtube影片中提到,芝士汁海鮮焗橡子南瓜 |Baked Seafood in Acorn Squash with Cheesy Sauce | 不用抄麵糊做白汁,簡易食譜,清雪櫃系列 材料: 橡子南瓜 1個 冰鮮海蝦/帶子/蟹柳 各6件 芝士 1/2杯 忌廉芝士 1/3杯 粟米/西芹粒各 2湯匙 乾蔥1個, 蒜頭...
焗南瓜 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳解答
【血糖問題是由食出來?!】
不少fans 想知道成人血糖高及糖尿病怎麼樣調理。
美國🇺🇸有研究指出,糖尿病🩸病人確診前的10年,已經有糖尿病抗阻又或血糖高的問題。成因分別為遺傳、情緒激動、肥胖等影響。
糖尿病🩸患者不是純粹因為吃糖而出現問題,而是肺、肝、脾、腎等問題引致全身代謝出現問題。最後導致血脈瘀滯(血黏稠),血管阻塞等嚴重併發症。
中醫治療方向💁🏻♂️
中醫叫「糖尿病」為「消渴症」。
以「三多一少」為主,「三多」即食得多、飲得多和小便多,而「一少」指的是體重減少,乏力,消瘦。治療方向以調整病人的氣血津液為主,使氣血的循環等機制變得正常,臟腑恢復功能,病情就都好了。
👍🏻調理血糖,由簡單的穩糖飲食開始
1- 健脾 》南瓜雪蓮子飲 (建議早上飲用)
材料:南瓜200g ,雪蓮子5g, 小米10g
做法:焗南瓜淋身,雪蓮子及小米浸2小時;再用所有材料+500ml 水煮,即可
功效 :南瓜具有補中益氣;外國也曾有研究分析南瓜中的植物化學成分,可能有降血糖和血壓作用。
雪蓮子其營養價值高,具滋陰養顏、養心通脈、清肝明目等功效;小米養脾胃來補虛損
2- 護肝》綠茶黑白芝麻飲(建議晚上飲用)
材料:綠茶20g , 黑白芝麻各1g
做法:黑白芝麻炒熱耳打碎,加入熱水200ml 煲滾,再加入綠茶伴勻即可。
功效 :綠茶中的兒茶素可減少脂肪,改善肝臟機能。白芝麻能補中益氣、滋養五臟;黑芝麻則有烏髮、通便、解毒功效,更有對抗氧化,同時預防糖尿病等功效。
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📣📣每日一杯(早上)
材料:1匙「即沖養脾南瓜粉」、暖水250ml (攪勻即可)
了解更多👉🏻https://bit.ly/3hPDlGi
📣📣每日一杯(晚上)
材料:1匙「即沖養肝綠茶粉」、暖水250ml (攪勻即可)
了解更多👉🏻https://bit.ly/3ul4UK5
❤️ 要從生活小節入手
1)每日30分鐘運動,尤其帶氧運動,最能穩定血糖
2)每日10分鐘靜觀,讓心情保持愉快,容易入睡,有助改善血糖
3)多飲水,避免身體缺水
下次post share 血糖食療的重要資訊及按摩方法。
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焗南瓜 在 Facebook 的最讚貼文
💜💜 #底醣餐 💜💜
不經不覺👨🏻粉絲爸進行 #底醣飲食+#168斷食 已經一個月多,仍然繼續 #帶飯返工 🍱
講返佢呢一個月減肥之路💁🏻♂️
對於佢來講168斷食唔太難,因為平時佢習慣唔食早餐,我哋夜晚大約7點食晚飯,所以佢好容易控制8小時內進食。冇食宵夜習慣,係食完飯之後口痕唔可以食零食🤣
每個星期六會休息一天🥳,可以食 #澱粉質。❌ #零運動,所以減得比較慢,而家肚腩明顯細咗,磅數方便,因上星期先買到磅,暫時剛過去1星期輕左1kg,所以未知呢1個月一共減咗幾多磅 ⁉️ *之後呢1個月可以睇到啦
嚟緊我會同佢加緊進度,希望佢會有更好成績啦💪🏻💪🏻💪🏻
#煎焗豬鞍
#焗南瓜
#食細咗個胃
#有時話食唔晒個飯盒
焗南瓜 在 Our Little Pantry Youtube 的最讚貼文
芝士汁海鮮焗橡子南瓜 |Baked Seafood in Acorn Squash with Cheesy Sauce | 不用抄麵糊做白汁,簡易食譜,清雪櫃系列
材料:
橡子南瓜 1個
冰鮮海蝦/帶子/蟹柳 各6件
芝士 1/2杯
忌廉芝士 1/3杯
粟米/西芹粒各 2湯匙
乾蔥1個, 蒜頭 1粒
香草/鹽/胡椒粉 適量
焗爐200C/400F
完整食譜連結: https://www.passiontimes.hk/article/11-06-2020/67739
#芝士汁海鮮焗橡子南瓜
#簡易芝士汁食譜
#清雪櫃食譜
焗南瓜 在 Our Little Pantry Youtube 的精選貼文
一個南瓜兩種食法|在家做黑糖南瓜批|蒸南瓜布甸 |Homemade Pumpkin Pie and Pumpkin Custard
材料:(9吋批一個,布甸5個)
南瓜 560克 蛋 3隻 牛奶 300毫升 黑糖145克
低筋麵粉 15克 鹽2克 肉桂粉1茶匙 薑粉1/2茶匙
市售批皮1個
焗爐400F/200C 焗10分鐘,轉350F/180C 焗30分鐘
蒸布甸,中小火蒸20-25分鐘
完整食譜連結: https://www.passiontimes.hk/article/10-30-2020/67554
#黑糖南瓜批 #黑糖南瓜布甸 #感恩節食譜
焗南瓜 在 katiehui625 Youtube 的最讚貼文
( Katie.CookingLab )
?萬聖節?純素低糖低脂南瓜包?
Halloween Vegan Pumpkin Bread (low sugar-low fat)
?萬聖節快來了!突然想試下做一個全素的健康南瓜包!就是無蛋無奶無牛油,如果不要內餡更是無油的低糖低脂南瓜歐式麵包,經過我數次實驗改良,是外脆內軟的甜麵包,這個原創食譜簡單易做,是適合亞洲人吃的!
**南瓜營養豐富,除了可以美顏,還是含有維生素和果膠,可以保護胃粘膜、幫助消化、消除致癌物質、防治糖尿病、降低血糖、促進生長發育等等。。
好多朋友問我為何藍帶畢業後反而沒有拍做麵包的,一來我學的歐包不太合大部分亞洲人口味,必須原創改良食譜,二來製作麵包比較耗時,這段片9小時拍攝,後期製作11小時,心血之作!
如果大家喜歡這個分享的,請給我一個like、留言、分享和訂閱吧?
希望大家都食得開心又健康,以後逢星期4晚會發佈不同類型的片吧!
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材料。(可做7小個手掌大的)
高筋粉250g
南瓜蓉100g
酵母3g
水110g (室溫高於25度用凍水100g)
砂糖12g
鹽1g
抹茶粉0.5g
南瓜籽 適量
棉繩
南瓜餡。(可不做餡)
南瓜蓉250g
砂糖10g
橄欖油15g
是次使用日本南瓜,比較粉狀,沒有什麼出水的情況!
抹茶粉則是使用丸久小山園 的若竹。這個適合高溫烤製,出來的製成品比較翠綠色,不會變啡色,充滿香氣和回甘。
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