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秋冬菜單,全年可用食材再加上當季食材的火鍋食譜。
作者簡介:
麻生伶未
生酮體質飲食指導師
擔任大型企業指定保健指導及營養諮詢專屬管理顧問,並在醫院臨床研究領域監修營養療法。指導近6000人個案飲食控制減重。擔任日本健康食營協會代表、日本抗衰老醫學協會會員、日本機能性減重協會認證顧問、食育營養指導師。
經營飲食部落格《越吃越瘦 限醣・低碳飲食》,更是長期蟬聯飲食控制、美容類別部落格排行榜的常勝軍。著有多本低醣瘦身健康飲食法、長壽抗癌飲食法等二十餘本著作;在台灣發行的譯作包括《別讓血糖坐雲霄飛車》、《生酮抗病醫囑書》、《營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜》等。
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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
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自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
►Instagram justdance.tw0614 就是愛跳舞舞蹈教室
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❤️❤️創造一個適合舞蹈的環境❤️❤️
玟星減肥 在 TEEPR 推一波 Youtube 的精選貼文
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💃🏻 LISA親親攻擊,就連貓貓狗狗也沒放過!
💃🏻 TWICE的SANA最愛親團員定延
💃🏻 MAMAMOO的玟星,撩妹功力一流!
KISS魔人最佳代表!我親、我就是要親! Lisa在團內和Jennie的感情甚好,有時一些親密的互動,堪稱最美女CP。TWICE2的SANA最愛親定延。MAMAMOO的互動也不惶多讓!BTS的JIN深情上吻石雕像。GOT7的Jackson當他團員也太幸福了!ITZY的LIA&Yuna節目上啾啾互動,萌死粉絲。APINK普美深藏不露的跆拳道高手,霸氣小姊姊KISS。GFREND睿隣,榮登kiss狂魔!Seventee的勝澈,帶頭獻出成人禮的kiss禮物。EXO世勛舉手頭足都充滿魅力!
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玟星減肥 在 TEEPR 推一波 Youtube 的精選貼文
#TWICE #BTS #MAMAMOO
💃 MAMAMOO頌樂跟玟星曾經因為一句話搞到兩個人都不爽,結果抄起玉米片直接打起來
💃 BTS Jin跟V曾經有過一場史詩級的大吵
💃 少時在準備表演時,也曾因為誤會導致Jessica跟孝淵大吵架
雖然TWICE的成員們,一直以來在螢幕前都盡量保持很歡樂的樣子,但某次開直播的時候,私生們瘋狂打電話給成員們打斷直播,讓脾氣很好的定延難得被惹毛,直接對著鏡頭怒瞪。
感情超好的SEVENTEEN,也曾經因為勝負欲在螢幕前暴怒引發一場戰爭,Hoshi還當著大家的面摔錢摔椅子。
EXO的燦烈跟SUHO在上認哥的時候,曾經因為請客而吵架過!
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玟星減肥 在 #玟星減肥法 - استكشاف | Facebook 的推薦與評價
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玟星減肥 在 [新聞] 玟星出道甩肉15KG 減到體質改變吃不胖- 看板KoreaStar 的推薦與評價
媒體名稱:
Ettoday
新聞連結:
https://star.ettoday.net/news/1850019
記者姓名:
黃庠棻
新聞全文:
人氣女團MAMAMOO有著精湛歌唱實力與魅力四射的舞蹈表演,絲底下的反差萌個性更是圈粉的關鍵之一,近期帶著最新迷你專輯《Travel》回歸,歌曲一公開立即就引起許多討論,近日更登上綜藝節目《社長的耳朵是驢耳朵》,公開了各個成員的減肥日常,造成大批歌迷關注。
MAMAMOO近日登上了綜藝《社長的耳朵是驢耳朵》,大方在節目中公開了各個成員的日常減肥菜單,為了在回歸期保持最完美的體態,4位女孩努力在飲食上下功夫,像是頌樂就準備了雞蛋紫菜捲,把一般韓式飯捲中的米飯改成雞蛋,減少澱粉的攝取,再搭配蒟蒻年糕增加飽腹感,而輝人則是以生菜沙拉為主,華莎則是吃了香蕉與雞蛋。
然而,輪到玟星介紹菜單時,她竟然拿出了多種好料,跟成員們的減肥餐比起來,有如山珍海味一樣,她這才透露了自己在出道初期時,身材比較偏肉肉型的,當時非常努力甩肉,3餐都吃地瓜,結果從60幾公斤,成功減了15公斤之多,體態也變得比較輕盈、窈窕,重點是在這一次減肥過後,自己的體質竟然跟著改變了,之後不管吃甚麼都不會變胖。
正因如此,玟星透露了自己體質改變一事,在成員們吃著減肥餐的同時,她可以開心地享受披薩、炸雞,而節目播出之後,也吸引了大批網友討論,紛紛留言「減肥減到體質改變,實在太神奇了」、「好羨慕玟星阿」意外引起熱議。
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