【甩不掉肥肚?這些意想不到的荷爾蒙在拖後腿 7招打擊脂肪】
減重瓶頸很多,尤其肚子肥肉最難甩,引起腹部肥胖的原因眾多,缺乏運動、壓力、遺傳都包括在內,還有常被忽略的荷爾蒙。
最常被認為影響體重的荷爾蒙莫過於胰島素、瘦素,但其實還有很多荷爾蒙是拖累好身材、導致脂肪堆積腹部的關鍵。如果你拚命運動、節食都沒用,不妨檢視生活型態,找出哪個荷爾蒙出了錯⬇️⬇️⬇️
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節食都沒用 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
#精選熱文【老是甩不掉肥肚?這些意想不到的荷爾蒙在拖後腿】
減重瓶頸很多,尤其肚子肥肉最難甩,引起腹部肥胖的原因眾多,缺乏運動、壓力、遺傳都包括在內,還有常被忽略的荷爾蒙。
最常被認為影響體重的荷爾蒙莫過於胰島素、瘦素,但其實還有很多荷爾蒙是拖累好身材、導致脂肪堆積腹部的關鍵。如果你拚命運動、節食都沒用,不妨檢視生活型態,找出哪個荷爾蒙出了錯⬇️⬇️⬇️
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節食都沒用 在 媽咪愛窈窕 Facebook 的最讚貼文
#生了一胎比一胎胖 #怎麼運動都瘦不下來
#節食都沒用 #45天掉4公斤 #5個月掉7公斤
#減脂不復胖 #減肥不挨餓 #終於5個月又瘦了
是這樣的滑滑手機又看到去年照片😭😭😭
生了大寶運動了一年,才瘦到46(以前45)
很多媽媽說甚麼做完月子瘦5公斤,瘦6公斤
說甚麼餵奶瘦了10公斤……啊我咧!
生了2寶~過了半年
每天都運動的要死,還狠心節食
體重竟然就是剛生完的體重,聞風不動😭
根本覺得……努力都白費,越運動就越心情不好
量完基礎代謝率 "900多"😱😱😱😱
心裡就是無限的OOXX~隨便吃都爆卡!!!
連減重有成的好朋友都笑說,妳這也太困難了吧!
餓個三天三夜,看看會不會瘦🙄
問朋友到底怎麼瘦了!!!?
他才說飲食調整最重要,還要增加代謝才瘦的下來!!!🍵馬上從包包拿2包茶泡給我喝……
就這樣聊著聊著竟然就這樣跑廁所!!!
什麼茶那麼厲害!!!趕快告訴我 竟然解決了我從懷孕時期養成的便秘問題🤣
喝茶🍵+番茄蜜🍅 超級好喝 喝了5個月
就這樣不只掉了7公斤,連體脂都掉7.5%
#完全不復胖 #喝茶減肥
#不用節食 #吃很飽還是瘦
趕快+1詢問親自跟你們分享
5個月這樣結果太滿意
節食都沒用 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答
😿過年吃太多、被親友說變胖,年後決心立志減肥?先等等🖐🏻 ‼️ 在開始以前,先來聽聽我和澳洲營養師Crystal 聊聊關於減肥、食物、體重,熱門的問題、迷思以及正確觀念與心態!
00:00:00 精彩引言節錄
00:01:35 來賓自我介紹
00:02:10 營養師為何推廣anti-diet?
00:06:18 為何節食減肥、少吃多動沒用?
00:09:57 節食減肥新陳代謝變差,都不會餓還要吃東西嗎?
00:11:42 零食、澱粉類食物停不下來、很難戒掉跟控制怎麼辦?
00:15:55 為何我們會暴飲暴食?如何解決?
00:24:24 成功減肥減重的關鍵方法跟心態?
00:27:46 健康的飲食勢必需要遵守某些原則,如何無壓力地做到?
00:30:16 除了飲食跟運動,還有什麼因素會影響體重嗎?
00:32:57 對於體重應該要有的正確認知和心態?
00:39:12 如何面對『肥胖恐懼』?
00:45:14 總結如何照顧身心健康,建立適合自己的方式?
00:48:23 送給聽眾的一段話
00:50:08 總結時間
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