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訓練痕跡令人著迷啊～ 我很羨慕，只是每個人能力與資源有限， 也許努力不夠，也許生活會欺騙妳， 生活更壞的是什麼？ 拍照的時候，肥肉顯大，肌肉顯弱， 所以每當我老公鏡頭拿起來， 我的心，真是虛得像流蘇一...

小皮球，鑲腹油，滿肚不管三七二十一... 好啦！吃了太多加工食品，肚子變皮球， 是時候該來魚兒水中鬧了！ 這批菜單是全身性的，我想拿來燒腹油的！ 看起來非常簡單484！快44 歌曲太對味，我運動也就跟...

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3個月內由82kg減至68kg, 體脂率由32%降至 15% （見圖） Jack 原本是暴飲暴食，長期超重，並且有明顯側彎，不做運動的超重人士。3個月前來到Fitness System了解後，得知只...

「成果分享」學員Ella只用了2個月時間 ✅體脂由25.8%降至17.1% ✅減了5Kg體重 短時間內透過weight training增肌改善線條，同時以高強度的拳擊訓練消脂?令進度比預期快 學...