在家減肥 在 5分钟简易HIIT椅子运动 | 全身燃脂,办公室,宿舍都适合【周六野Zoey】 的影片資訊
只要一把椅子,在办公室、宿舍、教室、家小小的空间都可以花短短5分钟训练全身,大腿、小腿、核心、手臂都能很好的训练到!为了健康,下课、午休、久坐后运动一下,每天短短5分钟,能大大改善亚健康的身体情况!好...
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这个5分钟全身燃脂运动,在超短时间内让你全身超快的燃烧起来!非常高效!非常适合这个让人犯懒的季节!每天5分钟,1个月你会看到明显的变化! ❤Instagram:@周六野Zoey https://go...
冬天怎么穿?今天给大家分享我的5套冬日穿搭,有法式风、滑板女孩风、圣诞风、优雅风、休闲风,你最喜欢哪一套? 我总结出了冬日穿搭的3层法则,1层打底要贴身保暖,2层衬衫薄外套主要为了好看和层次,3层厚外...
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全新的10分钟臀腿训练!无跳动,膝盖友好,无工具!非常适合天冷做,适合各种水平,刺激臀部和大腿各个侧,让冬天穿上紧身长裤的臀部和腿部线条更性感更好看! ❤Instagram:@周六野Zoey htt...
这是一个全新的全程站立的20分钟HIIT全身燃脂运动,在家在宿舍不需要任何工具就可以动起来!强度适中!如果你是入门级,可以听我口令做变式的。天冷了,穿着厚衣服也很方便~反正你会很快热起来,很快想要脱掉...
HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手 具有超強的燃脂瘦身作用,是很有助於減脂瘦身的訓練, 能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多 這個無跳躍HIIT瘦身運動尤其適合大體重及長輩 或是跳不起來容易喘的朋友們。 ...
TABATA是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動 每天4分鐘等於慢跑1小時 完全是超高效率的減肥運動 而且沒有場地限制,在家就可以每天跳 非常適合都市人 沒時間上健身房就在家運動 跳TABATA前請各...
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运动前热身非常重要!这个5分钟热身运动很简单,无需任何工具,能够帮助我们轻松的进入运动状态,提高身体温度,增加肌肉活动度,活动开关节,预防受伤,提高运动表现!所以不要跳过热身哦~这个运动你可以随意搭配...