天氣一冷總控制不了自己的食慾，千萬別因冬天來了，仗著有大外套掩護因此肆無忌憚的大吃大喝，還發懶斷了好不容易養成的運動好習慣，那就太可惜了啦！VOGUE請來Nike專業教練，陪你一起冬季瘦身大作戰，拒絕...

BMR基礎代謝率計算－http://www.mokee.me/jianfei/tool/bmr.html Hi, 我是 J.D. 很多人最想要的東西就是六塊肌，八塊肌，馬甲線。總是...

媽咪也可以和寶寶一起開心做運動！一起來做強化核心肌群的棒式吧！ 什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！ 間歇運動就是最好的方式之一 ！ 利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性...

什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！ 間歇運動就是最好的方式之一 ！ 利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性的肌肉量，卻不會造成誇張的肌肥大！ 肌肉量提升了，基礎代謝率也...

核心肌群包含腹肌，你知道怎麼讓核心肌群使力嗎? 從日常姿態開始練習正確的核心用力法，讓你隨時隨地小腹平坦! 什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！ 間歇運動就是最好的方式之一 ！...

美國維吉尼亞大學研究:「無其他外力因素狀況下，人類起碼要做25萬個仰臥起坐，才能減去半公斤脂肪」。仰臥起坐也是容易造成頸椎傷害的運動。 到底還有什麼運動，可以幫助有效塑平小腹? 來看看鍛鍊核心腹肌...

街頭就是我的健身房！ 今天要利用公園的椅子來鍛鍊核心肌群！ 什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！ 間歇運動就是最好的方式之一 ！ 利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性的...

什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！ 間歇運動就是最好的方式之一 ！ 利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性的肌肉量，卻不會造成誇張的肌肥大！ 肌肉量提升了，基礎代謝率也會...