■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 今天的影片換一種方式跟大家聊聊天 告訴大家我當初減肥的初衷 並且也跟大家聊聊我的經歷、減肥嘗試過的方法...等 希望夠...

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 收到厭世甜點店的 #香菜廚藝挑戰 決定用香菜來做一道適合增肌減脂的料理造福大家！ （相信很多人應該跟我一樣熱愛香菜吧！...

＼試試30天減脂計畫／ ■居家飲食＋運動，一個月完整規劃 https://ricky.tw/30fitting_camp/ 🔴限時七折 早鳥優惠中！ （8/1-8/31） 一週減脂挑戰室來賓海產！ ...

嚴格節食加上認真運動，體重卻降不下來嗎？別再因為減肥停滯期放器啦！快看看77老大這次提供那些方法，讓我們突破撞牆期！ 影片授權： @77老大 (https://youtu.be/1r0YTjM2cp...

今天要跟大家介紹鈣 台灣人平均每日僅攝取不到600毫克的鈣 甚至低於全球平均的攝取量 所以台灣是個缺鈣的國家！ 缺鈣容易危害到我們骨骼與牙齒的健康 甚至連睡眠品質跟我們鈣也有關係喔！ 今天跟大家介...

今天告訴大家6種運動後常見食材 選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材 並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配 分成重訓、有氧、HIIT，三種不同種類 讓大家可以更輕鬆的了解我在這些...

端午過後就正式進入夏天了 大家應該也有發現 最近的天氣是越來越熱 又不能一直開冷氣（跟荷包過意不去啊～） 在夏天反而更需要注意水量的攝取！ 今天就介紹5種富含水分的食物 幫助你在炎熱的夏天補水消暑～...

不管是減脂還是增肌的人 對於雞胸肉一定不陌生 甚至可以說是吃到怕了 買料理好又好吃的雞胸肉 對自己的錢錢過意不去 自己料理又非常需要技巧 才不會乾乾柴柴的 不用怕！今天阿祥師教你超簡單料理出好吃的雞...

最近台灣疫情升溫 相信很多人都跟我一樣乖乖待在家 本來我通常三餐都是自己料理 不過我相信很多人應該很想知道 減脂期間營養師點外送會怎麼點呢？ 所以特地找一天出來叫外送拍成影片給大家看 有一些加點小...

端午節快到了 又到了吃粽子的季節 今天特別挑選5款粽子跟大家分享 其中有一款粽子熱量比較低 就算減脂期間也可以放心吃喔～ 畢竟過節嘛～還是要有過節的體驗喔！ 最近雖然因為疫情關係 可能不能返鄉吃媽...