簡介｜Intro 以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～ 有反彈嗎？ 沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。 我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段...

開心要吃甜品，不開心嗎﹖更是吃甜品振作一番！近年日本甜品店在城中愈開愈多，過江名店的梳乎厘班戟，本地薑的美味刨冰，用當造生果製作的雪糕雪葩，還有更多更多。暫且忘記減肥這念頭吧，今天一於來個甜品大作戰！...

想減肥時的你，因為刻意少吃、戒消夜，但卻又忍不住飢餓，導致晚上睡覺時夜翻來覆去，怎樣都睡不著嗎？睡眠品質一旦不佳，體重、荷爾蒙都會連帶失去控制，減重之路遙遙無期。好消息是，你可以試試這款飲品，讓你邊睡...

🍲訂閱『黃伃濃•濃濃』，一起發現更多自己也可以簡單完成的健康美食 https://goo.gl/FRFrpg 🍲想看更多『黃伃濃•濃濃』充滿美食的生活，就來facebook吧 FB： http...

喝水、減重、解便秘是常常掛在嘴邊、卻怎麼都做不到的事嗎？那你該試試這杯#蘋果肉桂水 ！只需要蘋果、肉桂與水就能做出這項飲品，不僅能讓無色無味的水變得好喝，達到提升代謝與燃脂#減重 的目的，還能兼具排毒...

今天跟據網路食譜，試做了藍莓優格冰淇淋，雖然把食譜裡面的煉乳跟奶油(太高卡)拿掉，最後還是成功做出功口感綿密的冰淇淋！(開心！) 今天用的是在costco 好巿多買的優格，它的熱量只有一般冰淇淋的...

魯先生的粉絲團 https://www.facebook.com/LongFaceMan/ 魯先生的Twitter https://twitter.com/wingz0055 魯先生的IG htt...