每一次，你都立志這次再也不碰那些邪惡的甜點零食炸物飲料 每一次，又成為手下敗將（哭倒長城） 其實面對無限迴圈的復胖地獄， 有一個減肥心理學你需要先認識。 ☞減肥要吃甜點？哩嘎哇騙笑？小知識＆減肥食譜...

影片中介紹的腰果飲跟燕麥，我們社團找到廠商做團購耶！好開心！團購網址：https://gbf.tw/1ko6j 今天分享的冬日減肥餐真的好正點，暖心、好吃又低卡，希望大家會喜歡~ 但記得還是要找時間...

Sistema這個微波盒，真的好適合懶人入手！稱為備餐神器絕對沒錯！ 很多網友留言，他們不太會做料理/自已住沒廚房....等等等 就算家裡沒有微波爐，準備好食材拿去辦公室「叮叮」也OK！ 有了這個盒子...

我開店了！現在店裡也可以買到奇亞籽了！ 每個月我都會親自挑選健康好物上架，也會有特別優惠唷！ 歡迎來看看♥️♥️♥️ https://happyeatfit.com 5個奇亞籽健康料理 對不起今天晚...

很多人覺得減重不可以吃pasta是因為意大利麵是澱粉。其實澱粉有很多種，當中有有些是減重中也可適度攝取的。 意大利麵就是其一，它不是很精緻的澱粉，GI值只約60，低GI值食物可以在肚子留比較久，飽足感...

我開店了！現在店裡也可以買到藜麥了！ 每個月我都會親自挑選健康好物上架，也會有特別優惠唷！ 歡迎來看看♥️♥️♥️ https://happyeatfit.com 藜麥真的是一個很健康的食物，歐美巨...

超多網友問我，他們都減重中，但有朋友聚會要吃大餐怎麼辦呢? 如果平日都過得健康有運動，身體是不會因為偶而一次大餐變胖的! 但是很多網友還是想在大餐後做點什麼~ 所以今天的影片就教大家如果在大餐後，讓...

收到出版社送的書，是不是在暗示我什麼？ 健身減脂時，很容易就吃膩了水煮雞胸肉， 其實想要減脂瘦身也可以不用那麼辛苦， 原來稍微把一些家常菜用低脂的食材來替代， 一樣可以吃得美味又健康，不用餓肚子還可以...

酪梨真的很有營養，吃對的話絕對是有助減重又能美肌！可是酪梨的熱量很高，也是一種油脂，一不小心就會吃成胖子了！ 今天的影片會教大家怎麼吃酪梨、怎麼挑還會跟大家一齊做5款酪梨料理，從早餐到中餐、晚餐及下...

這個影片欠了大家好久~ 有點長的影片，很詳細的記錄了我這兩週裡，如何從亂七八糟的生活回到規律、健康的模式！沒有想到，只是小小的改變，我就真的成功在兩週成功減掉3公斤！超級開心的！ 影片裡有我的減重飲...