仰臥起坐減肥 在 10招打擊鬆垮下半身,緊緻線條跟我這樣做【早安健康】 的影片資訊
平常久坐少動,養成屁股肥肥、大腿鬆鬆的下半身嗎?假日在家只想賴在沙發上追劇、跑健身房麻煩嗎? 別擔心,早安健康為你嚴選了10招下半身運動,在家就能做,簡單就能打擊鬆垮肥肉! 00:09 骨盆外擴、...
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每天花15分鐘,連續七天進行核心運動,可以減掉多少體重? 它讓我短短七天,減掉1.5公斤、腰圍也少了1吋! 黑面蔡媽媽這次進行居家運動實驗,才發現核心訓練帶給我的好處, 而且我沒有進行節食,仍像平常...
☃️冬天好冷穿很多也吃很多! 🤦🏻♀️常常吃火鍋補品體重也多了! 🏋🏻♀️別怕!冬天也是減肥好時機。 黑面蔡媽媽今年冬天的體重也很有感覺,因為我也是吃喝多多、健身少少,這個冬天只要下雨、寒流、工...
練腹肌囉!!! 不需要做仰臥起坐跑健身房囉! 等等... 真的假的!? 不要噗穴我喔 ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴°★‧° ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴♥♫o‧ 魯先生的粉絲團 https://...
咪咪愛運動|【夏日計畫】搶救身材大作戰 腹肌撕裂者 1.捲腹摸大腿 2.手肘撐踢腿瘦下腹 3.屈體摸小腿 4.手抱頭仰臥起坐 5.剪刀腳 6.空中腳踏車 7.手撐屈腿縮腹 8.左右交叉摸腳踝 希望你...
大家的心聲我們聽到了! 這次先帶來簡單版的體能對決 讓我們來看這兩團肉的體能到底是誰比較好呢? ●按個訂閱不錯過精彩節目↓ https://goo.gl/wWDDbp ●粉絲專頁按個讚↓ http...
健身器材隨處可得~運動健身隨時可行!利用礦泉水來輔助,瘦身減重沒煩惱~ 掰掰蝴蝶袖!瘦手臂+除副乳~一次搞定 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https:/...
本影片服裝部分,感謝【Pure Yoga】贊助提供!運動完了之後, 收操是很重要的喔! 拉筋伸展應該在運動完之後做,但你不應該在運動前做拉筋伸展 很多人以為在運動前應該做拉筋伸展運動,並且認為,運動前...
BMR基礎代謝率計算-http://www.mokee.me/jianfei/tool/bmr.html Hi, 我是 J.D. 很多人最想要的東西就是六塊肌,八塊肌,馬甲線。總是...
小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^ 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://bit.ly/2FRDNAy 什...