減重減脂 在 一休運動心得分享--教你如何做三種不同的波比跳 的影片資訊
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這是一休跟神龍教練一起做的訓練,利用循環式的訓練。 不同的重量,主要會以重、中、輕,2~3個不同重量的交替 只有很短暫的休息,以做到力竭及破壞肌肉為主要目的,在不同動作與重量的轉換中體會更多的肌肉感...
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