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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過2,880的網紅耀哥來聊-皮膚專家黃千耀,也在其Youtube影片中提到,近來受廣大明星熱烈推薦的減肥法「168間歇性斷食」, 對於身體和皮膚會產生哪些影響呢? 就讓我來告訴你吧! 0:00▶️168斷食 0:43▶️什麼是168間歇性斷食? 2:33▶️168間歇性斷食的好處 4:02▶️168斷食對皮膚的影響 看完記得訂閱、按讚、留言、分享並開啟小鈴鐺喔! 耀哥...
「168減肥法有效嗎」的推薦目錄:
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168減肥法有效嗎 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳貼文
【如何用硫酸破解減重迷思】(抽獎活動已結束)
今天請到毒舌系星座專家澤誼一起來破解減重迷思,預計會聊到很多話題,包括飲食、運動、意志力、以及流行減肥法等等,比如:
◆吃麵包很健康?
◆果汁健康又好喝?
◆吃素比較不會胖?
◆吃太多蛋白質會傷腎?喝乳清導致禿頭?
◆汗流浹背不等於有效運動
◆運動就是為了要大吃?
◆肌力訓練會變成金剛芭比?
◆不吃澱粉就能減肥?
◆168斷食就會瘦嗎?
◆生酮很有效?椰子油好棒棒?
◆減肥只能靠意志力嗎?
這些主題都在蔡醫師的新書《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》裡面都有深入談討。今天我們也會送出一本新書給幸運的粉絲,只要對蔡醫師粉專按讚並且在直播留言區tag兩名朋友,即可符合抽獎資格,歡迎邀請親朋好友一起參與喔!
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168減肥法有效嗎 在 Facebook 的精選貼文
好久沒浮出水面了~~~大家都好嗎?
最近在整理單行本的東西,向陽之戀第一集目前預計11月左右推出!
還有蠻長一段時間的,今年應該就這一本書!
這次的男主角因為是演員,希望有機會讓他多點髮型變化,目前主要是短髮,感覺是我畫過看起來比較成熟的髮型!有爹味了~(被揍)
最近的防疫生活大家都怎麼安排自己的生活呢?
我的話是沒有甚麼太大改變,宅又更宅而已~XD
最近在嘗試168減肥法,有效了再跟大家分享!^++^
然後就是種種東西~
這個芹菜真可愛~不知道何時才大到可以吃?
168減肥法有效嗎 在 耀哥來聊-皮膚專家黃千耀 Youtube 的精選貼文
近來受廣大明星熱烈推薦的減肥法「168間歇性斷食」,
對於身體和皮膚會產生哪些影響呢?
就讓我來告訴你吧!
0:00▶️168斷食
0:43▶️什麼是168間歇性斷食?
2:33▶️168間歇性斷食的好處
4:02▶️168斷食對皮膚的影響
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168減肥法有效嗎 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
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168減肥法有效嗎 在 小日刀口 Youtube 的最佳貼文
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這個1410我覺得其實效果差不多,只是因為你多了兩個小時可以吃飯,就不會覺得心裡壓力這麼大,反而不會爆食。
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168減肥法有效嗎 在 [閒聊] 鄉民試過168 減肥法嗎? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
聽說是 168 減肥法就是一種斷食法,
一天24小時中,16個小時不進食
進食時間控制在 8 小時內
聽起來有點危險
真的有鄉民試過嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.64.76 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1596549644.A.58C.html
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