【減重】從118公斤到46公斤,她怎麼做到的?
「減肥不是一時,而是一輩子的生活態度,把正確的觀念融入生活,#畢竟我們要的健康是一輩子的。」
我很喜歡她的健康理念,我一直認為要確實改變生活習慣,這樣的減重才是長久且健康的,但真的非常不容易我也知道!
而她也真的很努力,且努力了2年半!才獲得了這麼驚人的成果👍
從心跳過快、血糖過高、尿酸高(通風發作數次)、經期不正常,到現在在不用藥的情況之下,一切恢復正常
到底她是怎麼做到的?
我整理了幾種方式,也分享給在減重道路上努力中的你❤
#運動
週一至週五,周末休息;
面對體重的 #不同階段設定目標,執行 #不同的運動方式,#有氧與重訓互相搭配,並 #持續增強強度,不定時 #更換運動形式,訓練不同部位
#減肥需要時間
不追求快速下降的激進減重法,#找出適合自己並可持續 的方法最重要
#調整飲食型態
設定用餐時間、以根莖類取代白飯,減少進食量,#克制點心攝取量 並 #設定娛樂日,讓自己還是可以和朋友好好出遊、心情也放鬆,平時養成看 #營養標示 的習慣,注意飲食內容
#注重心理健康
真實面對自己的身心狀況,#不是單單瘦個體重,還需慢慢找回生活態度
#實際為健康帶來效益
未滿30歲前就出現許多健康問題:心跳過快、血糖過高、尿酸高(通風發作數次)、經期不正常,開始減重讓體重下降至60公斤後以上問題慢慢恢復正常
雖然這不一定適用於每個人,但是可以作為參考,每個人都該 #找出適合自己的減重方法
美不美還是其次, #最擔心的是肥胖伴隨而來的不健康
追求的到底是瘦?還是健康的身體?
別讓減重淪為一輩子的口號,
減重一生只要一次就夠了!
#我超級替她開心
#也為她驕傲 #真的好厲害
📌 詳細全文連結
https://fleewrbb.pixnet.net/blog/post/332990431
同時也有175部Youtube影片,追蹤數超過7,890的網紅Teri Timeout,也在其Youtube影片中提到,本年度最陽剛又最性感的MV就是Lil Nas X了😆 喜歡的話記得留言讓我知道,也別忘了訂閱我的頻道和開啟通知哦! Hey all! Make sure to leave a comment to show love, and don’t forget to LIKE, SHARE, and SU...
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也為她驕傲 在 張棋惠 Facebook 的最佳解答
「全能天后」👩楊丞琳 Rainie Yang
「BAD LADY 」💋
「阿寶也是琳粉」👧🏻
「最喜歡幫阿琳拍照📷」
丞琳這21年每個階段的蛻變,很迷人,這真的是努力努力一直努力,也受傷也跌到,然後到現在還是一直堅持及突破自己的楊丞琳!
每次私底下透過鏡頭拍她,雖然我都會開玩笑發出有點變態的讚美聲,但真的會被她吸引,會看見「細節」這細節是長時間累積出來的,私底下她如何的更要求自己,同樣身為藝人的我,也會以她為榜樣,身為姐妹的我,也為她驕傲❤️
很開心她把不一樣的那一面,透過鏡頭交給我,可以呈現給大家看👀
✅照片載自丞琳ig❤️
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星燕數位文創有限公司
首發新人 Fairy
單曲 《始終如一》9/26上線💎
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預告粉紅泡泡💕
不管你在哪晴天或下雨
只要一句話她就會飛去
她是努力不懈的女孩
無論遇到任何關卡
強大堅定的信念始終如一💎
為她感動,也為她驕傲✨
她是:Fairy
期待遇你們相遇
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出品 :星燕數位文創有限公司
始終如一
作詞:夏沐Melomoon
作曲:呂婕菲Shiny
製作人:凃惠源
編曲:凃惠源
吉他:梁恩傑
合音:呂婕菲
混音工程:凃惠源
Music Vedio Director:夏沐Melomoon
也為她驕傲 在 Teri Timeout Youtube 的精選貼文
本年度最陽剛又最性感的MV就是Lil Nas X了😆
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-TERI xx
【完整翻譯】Lil Nas X & Jack Harlow - Industry Baby
Baby back, couple racksCouple Grammys on him, couple plaquesThat's a fact, throw it backThrow it back
我回來了 帶著滿架子的獎牌
葛萊美拿了好幾座 白金唱片得了一堆
這一切鐵證如山
所以趕快轉過去熱舞來討好我
And this one is for the championsI ain't lost since I beganFunny how you said it was the endThen I went did it again
這是獻給稱霸的冠軍
踏上路以來 我從來就未曾迷失
你不覺得好笑嗎? 酸民說我玩完了
但我回來了 又大獲全勝
I told you long ago on the roadI got what they waiting for
I don't run from nothing, dogGet your soldiers, tell 'em I ain't layin' low
早在那條老街上 我就說了吧
我有大家引頸期盼的東西
我可不會隨便逃跑
所以告訴你的大軍 我沒有要低調引退的意思
You was never really rooting for me anywayWhen I'm back up at the top, I wanna hear you sayHe don't run from nothin', dogGet your soldiers, tell 'em that the break is over
反正你也從來沒喜歡過我
當我重返榮耀 我要聽到你說
「他不會輕易離場」
所以集結你的大軍 告訴他們休息時間結束了
Need to get this album doneNeed a couple number onеsNeed a plaque on every song
Need mе like one with Nicki now
我得把這張專輯完成
我得再拿下幾座冠軍
我要每一首歌都有白金獎牌
我要和Nicki一起站上高峰
Tell a rap nigga I don't see yaI'm a pop nigga like Bieber
I don't fuck bitches, I'm queer
But these niggas bitches like Madea
告訴嘻哈饒舌仔 我眼裡根本沒有你
我就像小賈斯汀一樣 流行到爆
妹子?我沒興趣 我是酷兒
你們這些酸民就像個老媽子一樣
let's do it
I ain't fall off, I just ain't release my new shit
I blew up, now everybody tryna sue me
You call me Nas, but the hood call me Doobie
開工吧
我沒有跌落神壇 我只是新歌還沒發
我一夕爆紅 現在每個人都想告我
你們叫我Nas 但我家鄉的人叫我Doobie
[Jack Harlow]
My track record so clean, they couldn't wait to just bash meI must be gettin' too flashy, y'all shouldn't have let the world gas me
我沒拿什麼獎 他們等不及就說我沒實力
我肯定是太招搖了 你們不該讓全世界噴爆我
It's too late 'cause I'm here to stay and these girls know that I'm nastyI sent her back to her boyfriend with my handprint on her ass cheek
太遲了 因為老子我已經要在這裡待下
妹子們都愛我
讓我在她的翹臀上留下紅紅的掌印
再回去找她男朋友
City talkin', we takin' notesTell 'em all to keep makin' postsWish he could, but he can't get close
OG so proud of me that he chokin' up while he makin' toasts
I'm the type that you can't control, said I would, then I made it so
謠言四起 我們做著筆記
告訴大家繼續po文吧
他只是羨慕 但他永遠趕不上我
嘻哈大老們為我驕傲 他敬酒的時候還在哽咽
我完全不受控 我就是說到做到
I don't clear up rumors, where's y'all sense of humor?
I'm done makin' jokes 'cause they got old like baby boomers
Turned my haters to consumers, I make vets feel like they juniors
Say your time is comin' soon, but just like Oklahoma
我從來沒在闢謠的 你們難道都沒幽默感嗎
我也不想在開玩笑了 不然怎麼講都是老梗
把我的酸民變粉絲 讓老兵變年輕
你說你的時代已經要來了
Mine is comin' sooner, I'm just a late bloomerI didn't peak in high school, I'm still out here gettin' cuter
All these social networks and computersGot these pussies walkin' 'round like they ain't losers
但我的時代來的更快 我是大器晚成
我在高中不受歡迎 但現在我越來越討喜
這些鍵盤戰士 總是故意說著妹子怎樣 顯得自己比較不魯
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0:00 歌曲背景
3:59 歌詞解析
11:34 Industry Plants爭議
13:59 總結
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秋之森的王女陷入了愛河。
她戀上了生來就如同屍體一般的王子。
雖然森林的夥伴為王子的出現而興奮不已,
但只有一人,僅從遠處眺望著。
就算在王子站起身,窺視到他的內心後,
王女的心也沒有改變。
被捨棄的妖精們聚集在一起。
雖然笑稱這是妖精國的底層,但王子卻絕不會將住處從秋之森改為別處。
做了好事後細心地在森林的河流中洗手。
做了壞事後就著被污染的翅膀倒向落葉。
王子厭惡不列顛的一切。
妖精們也厭惡秋之森的同伴們。
但是,
「我並不是神哦。
可拯救不了放著不管也會消失的人。」
知曉了王子真正厭惡的東西,王女她,
暗自決定直到最後也要為了王子振翅飛翔。
相信著,那是唯一能夠溫暖涼透手足的火焰。
◆
這是未曾被講述的斷章。
大騙子保密到最後的,驕傲的,某位王女的故事。
#FGO #奧伯龍 #寶具
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但是,
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可拯救不了放著不管也會消失的人。」
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